インドで学ぶヨガとアーユルヴェーダ

そして、講義のテーマは「食事を見直す食べることと消化の関係と大切さを知る」 ということで、初級基礎コースでご存知の方は復習も兼ねて消化力と未消化物についてを学びました。 講師のももえさんからは同じ消化の大切さを違う視点からお話していただき、またさらに知識が深まったのではないでしょ

骨盤が歪んでいるけれど、どうしていいのかわからない。 骨盤や股関節周りが硬い。 産後に骨盤が開いたまま戻らない。 …など、女性ならではの悩みも多いはず。 女性なら誰しも気になる骨盤の歪みや体力、筋力低下。 それによる内臓の下垂や下半身太り、ホルモンバランスの乱れによる女性特有の

サンスクリット語の「ハ（HA）」と「タ（THA）」と「ヨーガ」が一つの言葉として成り立っています。 「ハ」はピンガラとよばれる陽を意味し、例えば太陽、男性、動など。 呼吸では吸息、右の鼻腔から出入りする気の流れと関係します。 「タ」はイダーとよばれる陰を意味し、例えば月、女性

アーユルヴェーダに基づいた調理法は、スパイスや辛味のものは協力控えめでサットヴァ（純粋性）の多く含まれたものを使います。 例えば、新鮮なお野菜、ギー（精製バター）、非加熱のはちみつなど。 多種の食材や調理法のものを１度に食すことはアグニ（消化力）を弱めてしまうので、結果シンプルな

身体は資本。 最近のちょっとした身体の不調によって、身体が健康であることがいかに心の安定に繋がるか、また心がいかに身体へ影響しているかということを改めて強く感じます。 身体が重いな〜、怠いな〜、気分が冴えないな〜 って時こそヨガをしましょう！ 体を動かすことで、滞っているエネル

去年、大好評をいただいた南インドでのアーユルヴェーダリトリート。 今年は、更に内容を充実させて開催します。 おひとりさまはもちろん、ご夫婦、親子、お友達同士でのご参加も大歓迎！ 出発前から現地まで、日本人スタッフによる全面的なサポートにより安全で安心なインドの旅を満喫してただけま

さて、今日はそんな流れでアーユルヴェーダのお話を少し。 以前にアーユルヴェーダ「フルーツの食べ方」についての記事を書きましたが、それに関連した食べ合わせのお話です。 アーユルヴェーダでは、異なった性質のものを同時に摂取することで消化の時間も異なるので消化力を下げてしまい、結果と

ハタヨーガ ベージック インド伝統ハタヨーガに基づいた基本的なアーサナ（ポーズ）と呼吸法、またクラスの前後には一般的なマントラを唱えます。 クラスは全て英語でのインストラクションではありますが、苦手な方でもわかりやすいシンプルな英語でお伝えします。 マントラとは…こちらをご参照く

あなたにとってのヨーガって何ですか？ 体を動かすこと。ポーズを取ること。＝アーサナ 呼吸法を行うこと。＝プラナーヤマ。 集中すること。＝ダーラナ 瞑想をすること。＝ディヤーナ これら全てはヨーガの哲学書に書かれている言葉にしか過ぎず、ヨーガの一部です。 また、ヨーガの実践を継

マントラとはインド古代のサンスクリット語で「真言」「呪文」という意味。 短い言葉で具体的な神様の名前や抽象的な祈りの言葉を繰り返し唱えるものがあり、その言葉のもつ意味よりも音の持つバイブレーションが讃えられている神さまの聖なる働きを呼び起こし、自分自身の身を守りネガティブな考え

受けてみたいけど不安、一部日程が合わない、ついていける自信がない、、、、など 現在ご受講を考えられている方で悩まれている方は、お気軽に【Contact】より個人的にご相談ください。 また、度々ご質問にあがります内容をまとめましたので、そちらもご参考にしてくださいね。 みなさま

この猛暑のせいで食欲や消化が低下したり体が重く怠い、朝起きてもスッキリしないなどの症状、また空調の調整がうまくいかず寝不足だったりしていませんか。 体調が思わしくなと、ちょっとしたことでイライラしたりやる気をなくしたり、思考がネガティブになったりと心にも影響してきますね。 それに

インドの貧困層の家庭で生まれた少年がある日家族と離れ離れになってしまい、養子としてオーストラリアの裕福層の家庭のもとで育つことに。 わずかな記憶だけを頼りにGoogle earthをツールにして空白の時間とインドのルーツを探り、25年を経て失った故郷と家族に巡り会うことができた奇

マンゴー・パパイヤ・ライチ・オレンジ・メロン・ピーチ…八百屋さんにカラフルに並ぶフルーツたち。 太陽を浴びたフルーツは、エネルギーに溢れたオージャス（活力源）たっぷりの食べ物です。 中でもマンゴーやメロンは一つを取ってもいろんな種類があり、インドのフルーツは日本と比較するうんと

アーユルヴェーダ発祥の地、南インドケララにて、 アーユルヴェーダ全般及び、料理、栄養学を専門的に学んだ日本人講師より、 インドの地に限らず、日本やその他の海外でも日常に生かせるアーユルヴェーダの知識を学びます。 アーユルヴェーダは知っているけど、実際に食事にはなかなか取り入れる

実習生クラスは、RYT200（ティーチャートレーニングコース）の科目でも強制実習でもありません。 修了後、指導者の立場で実践を積みたいという意思のある方を対象に、VYOM wellnessが有志で開催させていただいている特別クラスです。 トレーニングが修了してからも修了生同士で

では、間食はどうでしょう。 日本では３時のおやつという昔からの習慣がありますね。 近代では、間食は肥満のもとだから良くなという見方もあるようですが、正しい食生活をしていると徐々に小腹が空いてくることは自然であり、人類共通の習性ではないでしょうか。 アーユルヴェーダの観点から見ても

恐る恐るドアを開けた一ヶ月ぶりのインドの我が家。 昨夜は遅い帰宅だったので、本当は掃除したい気持ちをグッと抑え照明を暗いまま見ない振りをして就寝。 起床後は枯れた植物に水と光を与え、ノンストップで掃除洗濯に徹する。 誰も住まない部屋の片隅に虫や何者か（生き物）が暮らして居る...

4月にRYT200（ヨガティーチャートレーニングコース）を修了された皆さんが、その後も精力的に練習と実践を重ねられています。 ひとつを成し遂げた後にも努力を惜しまず継続し自己成長し続ける、そんな姿にインスパイアされ、これからヨガを人に伝えていく立場として経験を積みたいという意欲

インドから日本の仕事用に持ち帰って来た未開封の荷物を取り出すと、 「めっちゃ埃っぽい！！」 思わずひとりで小さく叫んでしまいました。 どこもかしこも掃除の行き届いた（そもそも空気が違う）日本にいると、少しの埃や汚れさえも目につくし、より敏感に反応してしまいす。...