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Mindfulness Meditation/ マインドフルネス瞑想 講座
「自分や人が健康で幸福な人生を送るために」できること
 

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「Well-being（ウェルビーイング）」を目指して

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個人の健康をはじめとし、他者の健康のためにできること

逆を言えば、他者の健康のために、個人の健康を管理し維持すること

 

「Wellness（ウェルネス）」は （心も含めた） 主に体の健康

「Mindfullness（マインドフルネス）」 は主に心・精神の健康

 

そして、この二つを組み合わせた健康

Wellness＋Mindfulness＝「Well -being」

 

COVID-19の影響を受けて激動する世の中。
「この先の見通しがつかない。」

「常に動向を見ながらの対応と決断。」

変動性、不確実、複雑、曖昧性の意味を持つ『VUCA（ブーカ）』は、

働き方や組織のあり方、経営などの方針などのビジネスシーンに限らず、

COVID-19をきっかけに世界的にVUCA時代に突入した今、

個人の生き方や在り方などを見直すきっかけとしての重要な用語になるのではないでしょうか。

時代の流れに寄り添いつつも、そこに流されない安定した心と強い精神力。
不安定さの中でも、柔軟性を持ってポジティブに捉えるマインドと心の穏やかさ。

過去でもなく、未来でもなく、今ある意識を目の前の瞬間「今ここ」に置いて、
「今、自分ができることをする」「やるべきことをする。」
そんな冷静な心を養うために、マインドフルネスの実践が有効です。

その為にビジネス、プライベートにおいてもWell -beingを目指し、それを自分軸にしてみてはどうでしょうか。
 

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心身の健康Well-beingを目指して

瞑想を日々の習慣として取り入れMindful Lifeを送ろう！

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瞑想とは難しいものではなく、誰でもが実践できるメンタルトレーニングです。
1日の中の数分の時間のマインドフルネス瞑想の実践の積み重ねが、

仕事を含む24時間の実生活の中で生かされることで「マインドフルに生きる」ことに繋がります。

 

具体的にどのようなことをするのか。
生活にどのような変化があるのか。
仕事にどのような影響があるのか。

それらは是非、実体験を持って感じてください。

 

 

オンライン【マインドフルネスセラピストコース】

2022年 6月開講⇨詳細はこちら

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本講座では、

「瞑想とは何か?」「マインドフルネスとは何か？」

瞑想によって期待できる効果など、基礎的な知識を理論的に理解し、

習慣的に瞑想を実践することで実生活でも生かせることを学びます。

 

＜コースの内容＞

  1. マインドフルネスと瞑想の背景

  2. 瞑想における脳のメカニズム

  3. エモーショナルインテリジェンス（心の知能指数）について

  4. マインドフルネス瞑想の実践

  5. ・呼吸・五感、身体感覚、思考、心の観察

  6. ・ストレス＆アンガーマネジメント

  7. ・マインドフルリスニング・食べる瞑想

    ＜受講費＞

15,000INR/-(GST込み)

​​25,000円/-（TAX込み）

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【21日間＋７日チャレンジ！マインドフルネス瞑想】

2021年1月

終了しました
過去の記事：21日間チャレンジ＋１週間【マインドフルネス瞑想】

 

2回目は3月1日スタート
終了しました
第2回【21日間チャレンジ！マインドフルネス瞑想】
★次回は3月に開講予定

 

8月の瞑想会
【マインドフルネス瞑想会】

姿勢と呼吸を整える＆ 瞑想実践



【マインドフルネス瞑想30】＜全4回＞コース


マインドフルネス瞑想とジャーナリング「書く瞑想」を組み合わせた30分の瞑想実践

次回は2月開講
記事：2月【マインドフルネス瞑想】

※終了しました。

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​全てのマインドフルネスの記事はこちら

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