Senior Yoga Course 10hr / シニアヨガ指導者養成コース10時間

■ シニアヨガ指導者育成コース（10時間）

「シニアヨガTTC（講師養成コース）」は、
これからのご自身の健康づくりはもちろん、

ご家族や職場などで高齢者の方をサポートするための、

ヨガの知識と実践的な指導スキルを学ぶコースです。

シニア世代の身体の特性を理解し、

安全で無理のないヨガを提供するための理論と技術を、

基礎から丁寧に身につけていきます。

合計10時間

・シニアに多い症状と、それに対応するヨガセラピー
・シニア向けヨガのアーサナ（ポーズ）
・ベルトやタオルなどのプロップス（補助具）を用いたヨガ
・椅子を使ったヨガ
・機能改善・筋力強化を目的とした健康維持のためのヨガ
・シニア向け呼吸法
・リラクゼーション

シニアヨガは、運動機能の維持・改善、身体機能の向上、運動器機能障害の予防を目的としています。

「身体の硬さ」や「関節の痛み」などにより動きに制限のある方に対して、椅子やタオル、ベルトなどの補助具を用いながら、身体に負担をかけず安全に行えるようサポートします。

また、状態に合わせたセラピーヨガにより、症状の緩和や改善にもつながります。呼吸とともにゆっくりと身体を動かすことで、過度に緊張した筋肉をゆるめ、歪みやアンバランスを整え、正しい姿勢へと導きます。

「長い息は長生きの秘訣」といわれるように、ヨガでは意識的に深い呼吸を行い、自然な呼吸の質を高めていきます。

深い呼吸は自律神経を整え、心を落ち着かせ、リラックスやストレス軽減に役立ちます。
また、ヨガを通して「できること」が増えることで自信が育まれ、生きる喜びや前向きな心の状態へとつながります。

・老人ホームや介護施設、デイサービス等で高齢者と関わる専門職の方
・介護士、ホームヘルパーなど現場で従事されている方
・ご家族（ご両親・祖父母など）の健康サポートをしたい方
・ご自身の将来の健康づくりを考えている方

① インドルピー
18,000 INR（＋GST）

② 日本円
※開講時の為替レートにより変動いたします

・マニュアルテキスト
・コース修了証

～次回開催予定～
ご要望に応じて、5名様以上で開講いたします。

開催場所：Gurgaon（グルガオン）

※初めての方は、安全に受講いただくため、必ず事前に免責事項をご確認のうえお申し込みください。