▼講座時間
合計 1０時間
​
▼コース内容
シニアによくある病状とそれに適したヨガセラピー
シニア向けのヨガのアーサナ（ポーズ）
ベルトやタオルなどのプロップス（補助具）を使ったヨガ
椅子を使ったヨガ
機能改善、筋力強化などの健康維持のためのヨガ
シニア向け呼吸法
リラクゼーション
 
▼シニアヨガの目的
運動機能の維持、改善 身体機能の向上と運動器機能障害の防止
改善を目指します。

「身体の硬さ」「関節の痛み」などにより、
動きに制限のある高齢者の方へ、
道具や椅子、タオルやベルトなどの補助具を使い、体に負担がかからないようにサポートします。
また、体の状態に合わせた症状別のセラピーヨガにより、症状の緩和や改善にも効果的。
無理なくゆっくりとした動きを呼吸に合わせておこなうことで、緊張しすぎている筋肉に働きかけて、
歪みやアンバランスを整 え、正しい姿勢へと導きます。
 
②メンタルケア 「長い息は長生きの秘訣」 ヨガでは、
意識的に深い呼吸を行い、無意識での深い呼吸を促します。
深い呼吸は自律神経を整え、精神を落ち着かせリラックスやストレス発散の効果があります。
さらにヨガを通して「若い頃の動きを取り戻した」「今までできなかった動きができる」「痛みから解放された」
などという喜び や自信から、生きること自体の悦びを感じ、
人間関係や環境などの様々な事象をポジティブマインドをもたらします。
 

▼受講対象
老人ホームや介護施設
デイサービスなどでの専門職で高齢者と関わる方
介護士やホームヘルパーといった現場でのお仕事をされている方
ご両親や祖父母といった身近な方のための健康に
今後自分自身が年を取った時のための健康に
＊RYT500 のカリキュラムに含まれますが、RYT200 資格取得者以外の方もが受講いただけます。
 
▼料金
15,000INR/-(GST 込み)
25,000円/-​（TAX込み）

マニュアルテキスト、シニアヨガディプロマ（修了証）が料金に含まれます。
 
～次回開催予定～
​
ご要望に応じて５名様～開講します。
開催場所：Gurgaon(グルガオン)
 
※初めての方は、必ず免責事項をお読みになってからお申し込みください。