MIKA2017年10月17日3 分レポート①【ヨガの解剖学&生理学WS】ペアワークをはじめ、。ベルトやブリックなどのプロップス(補助具)を使うことでをほぐし可動域を広げます。 また、怪我を防ぎ無理なく筋肉や関節を最大限に動かすことができます。 2回目では私が日本で長年学んだ抵抗法を取り入れましたが、この手法は整体でいう操体法。 最も重要なのは”呼
MIKA2017年10月12日2 分New!デリークラス「ハタヨーガ ベーシック」10/31(火)〜デリーでのクラスが始まります! この度、ご縁あってヨガクラスが新しく開講される場所は、デリーNCRに在住の日本人の方でしたらご存知のMangaful Cafe(マンガフルカフェ)さん。※アドレスと地図は最後に記載しています。 以下、告知内容です。...
MIKA2017年10月8日4 分ヤマ・二ヤマ「禁戒・勧戒」ヤマとは、日常において行なってはいけない5つの心得。 二ヤマとは、日常において実践すべき5つの心得。 ※「ヤマ」について過去の記事を振り返る⇨「ヤマ」=行ってはいけない心得 日常において行なってはいけない5つの心得。 「ヤマ」の中の一つ「アヒムサ」 語源は、”苦痛を引き起
MIKA2017年9月29日3 分「ハタヨーガ」陽と陰の関係とバランスヨガスタジオや教室で行われている、様々なスタイルのヨーガ(○○ヨガや△×ヨーガと名前のついたヨガの種類)が流通する現代のヨーガの起源は、古典的ヨーガの一つでもある「ハタヨーガ」です。 ハタヨーガの語源と意味について。 Ha(ハ)=陽 Tha(タ)=陰 例えば、太陽・男・吸うは