インドで学ぶヨガとアーユルヴェーダ

整体師×ヨガ講師より テーマ別で学ぶ ヨガ解剖学＆生理学ワークショップ 実際にヨガのポーズをとり、身体に触れながら楽しく学んでいくスタイルのヨガ解剖学と生理学のワークショップ。 ヨガ練習や指導などの実践をするうえにおいて、気になる身体の使い方を肩、首、腰、骨盤、股関節、肩甲骨、

ただいま日本一時帰国にて、３週間ほどの夏休みをいただいています。 いつもなんだかんだとバタバタと忙しい日本滞在ですが、今回は極力予定を入れないで、今年15歳を迎える愛犬（♀）との時間を優先してます。 インドの生活と比較するとそれはもう何もかもが雲泥の差ではありますが、どちら...

いつもヨガクラスにお越しいただきありがとうございます。 しばらくヨガをお休みされている方、これからヨガを始めようとされている方もお気軽にお越しください。 さて、8/22~9/12までは私の一時帰国に伴い、一般クラスに関しては別の講師（TTC修了講師）がヨガのクラスを担当しま...

この度の日本一時帰国中も、ご縁ある方と場所でヨガとアーユルヴェーダのイベントをさせていただきます。 また、ここでご縁ある方との出逢いと繋がりを楽しみにしています。 毎回帰る度に、こうしてお声かけてくださり本当にありがたい限りです。 ９月１日（金）...

今年に入ってから集めていたにもかかわらず眠らせていたインドコットンを、ようやくヨガマットバッグに仕立てました。 布を選ぶときは、迷わず直感で手にするものと、ヨガマットバッグをイメージしながら自分の好みだけに偏らないようにと割と慎重に選ぶもの。...

8/15の昨日は、インドの独立記念日でした。 週末から祝日を利用して、インド西海岸にあるゴアに行って来ました。 ゴアと聞くとどうしても西洋人の集まるパーティプレイスの印象が強く、パーティーには全く興味もないし騒がしいのが苦手な私は避けていた場所。 友人が誘ってくれなかったら足を

インドの祝日に合わせた連休や、子どもの秋休みなどが重なり、スタジオはいつもより少し静かな時間が流れています。 先週はヨガのTTCが終わり、私も少し気が抜けたのかいつもに増して眠気が強く、二度寝をしてしまうものだから余計に身体が重くなりカファのドーシャが上がり気味。 そんな時こそ、

かなりショートノーティスですが、インド グルガオンにあります「日の出幼稚園」にて8、9月に開催されますベビーヨガ＆ママヨガの無料体験のご案内です。 小さなお子様をお持ちの周りのママさんにもぜひお声かけください！

トレーニングを終え、鍛錬された肉体、精神、それぞれの変化をご自身で観察するプロセスも大切です。 VYOM wellness のTTCは、ヨガの資格を取得して終わりではありません。 資格と経験を生かすためのフォローアップは続きます。 スタジオでの練習会をはじめ、ワークショップ、ま

【骨盤とヨガ】ワークショップ 〜骨盤と肩甲骨の関係〜 第2回は「骨盤」と関連する「肩甲骨」からアプローチしていきます。 肩甲骨の内や外側辺りに痛みや凝りを感じる方は多いと思います。 この肩甲骨辺りのトラブル、実は骨盤の歪みにも影響されることが多いのです。 それぞれの抱える身体

もし心の波がざわつく時は、静かな空間に身をおいて数分だけでも目を閉じる。 ヨガのクラスでも唱えますOM(オーム) 宇宙の始まりの神聖なおと。 OM＝AUM A=創造 U=維持 M=破壊 インド思想の底流である、輪廻からの解脱という考えかたです。 人間の生命でいう、生まれて、生

夏は日本で過ごすことが多かったので、この時期にインドで過ごすのは数年ぶりかもしれません。 暑いのは割と平気な方ですが、8月いっぱいまでは続く雨季による高温多湿の気候は日本の梅雨と同様不快さを感じずにはいれません。 モンスーン（季節風）と雨の元素である”風”と”水”の影響で、ヴァ

TTC３週目、実践ではティーチングの練習が始まり、一方哲学では少し深い心のお話に頭を悩ませながらもそれぞれの意見や疑問が出てくるとうことは、ある一つの問いから論理的熟考分析し真理を探る、といった哲学的な思索を目指すジュニャーナヨーガ（智慧のヨガ）です。...

前半は主に、簡単に言うと肉体改造期間。 アーサナを通してこれまで使ってなかった体を毎日集中してより意識して使い普段の練習よりも自分の体を深く観察することで、自分の弱い部分や癖に気づきます。 私自身多くの身体を観て実際に触れてきましたが、何年経っても当然まだまだ知らないことだらけ。

そして、講義のテーマは「食事を見直す食べることと消化の関係と大切さを知る」 ということで、初級基礎コースでご存知の方は復習も兼ねて消化力と未消化物についてを学びました。 講師のももえさんからは同じ消化の大切さを違う視点からお話していただき、またさらに知識が深まったのではないでしょ

骨盤が歪んでいるけれど、どうしていいのかわからない。 骨盤や股関節周りが硬い。 産後に骨盤が開いたまま戻らない。 …など、女性ならではの悩みも多いはず。 女性なら誰しも気になる骨盤の歪みや体力、筋力低下。 それによる内臓の下垂や下半身太り、ホルモンバランスの乱れによる女性特有の

サンスクリット語の「ハ（HA）」と「タ（THA）」と「ヨーガ」が一つの言葉として成り立っています。 「ハ」はピンガラとよばれる陽を意味し、例えば太陽、男性、動など。 呼吸では吸息、右の鼻腔から出入りする気の流れと関係します。 「タ」はイダーとよばれる陰を意味し、例えば月、女性

アーユルヴェーダに基づいた調理法は、スパイスや辛味のものは協力控えめでサットヴァ（純粋性）の多く含まれたものを使います。 例えば、新鮮なお野菜、ギー（精製バター）、非加熱のはちみつなど。 多種の食材や調理法のものを１度に食すことはアグニ（消化力）を弱めてしまうので、結果シンプルな

身体は資本。 最近のちょっとした身体の不調によって、身体が健康であることがいかに心の安定に繋がるか、また心がいかに身体へ影響しているかということを改めて強く感じます。 身体が重いな〜、怠いな〜、気分が冴えないな〜 って時こそヨガをしましょう！ 体を動かすことで、滞っているエネル

去年、大好評をいただいた南インドでのアーユルヴェーダリトリート。 今年は、更に内容を充実させて開催します。 おひとりさまはもちろん、ご夫婦、親子、お友達同士でのご参加も大歓迎！ 出発前から現地まで、日本人スタッフによる全面的なサポートにより安全で安心なインドの旅を満喫してただけま