インドで学ぶヨガとアーユルヴェーダ

今回、インド初の【陰ヨガTTC】が修了しました。 陰ヨガとは…から始まって、”中医学”理論の座学メインの１日目。 私のヨガの学びの始まりでもある「沖ヨガ」は、古典的なインドヨガに、日本の伝統文化、武道、東洋医学、民間療法などを融合し体系化されたヨガです。 ポーズを取ることが主な

クラス内容：陰ヨガとマインドフルネス瞑想 陰ヨガでは、身体のエネルギーの通り道である経絡のルートやそこを通るエネルギー（気）の流れを意識したポーズをとっていきます。 １つのアーサナを数分間保持し、呼吸を入れながらじんわりと筋肉を緩め、さらに奥にある結合組織にアプローチして

ヨガのクラスでも、よく「力を抜いて〜」「リラックス〜」 などどいう先生のインストラクション。 筋肉を使っている動きやポースの時に力を抜いてと言われても、 なかなか難しく意外と力の抜き方ってわからないもの。 それは、マットの上に限らず、 忙しくストレスの多い現代を生きる人は 日

この度、日本でもヨガニードラ指導者養成講座を開講させていただく機会をいただき、昨日は2日目が終わりました。 ヨガニードラの実践は至ってシンプルです。 動きは一切なく、頭を使う必要もありません。 体をリラックスさせ、意識をガイドの声に向けるだけ。...

私の尊敬する恩師、山本正子先生にお声をかけていただき、急遽決まりましたイベントです！ 今でも沖ヨガの創始者、沖先生の伝統を大切に受け継がれ、全国から多くの人が集まる由緒ある神戸の老舗ヨガ教室「山本ヨガ研究所」は私のヨガの出身校でもあり、弟子活動を経て講師として活動していまし...

日本に一時帰国しています。 この度も、いつもお世話になっているヨガ仲間でもある、はるちゃん先生の生徒さんとのヨガの時間を過ごさせていただきました。 帰国する度に、はるちゃん先生がイベントを企画してくれるおかげで定期的に生徒さんとお会いすることができ、益々帰国の楽しみが増しま...

第5期TTC 2018年7月スタート! 受講生募集開始しました 残席２名さまです 帰任や移動の方を見送る立場は、何度味わっても何年経っても慣れるものではなく、さみしいものです。 毎年の如く別れの続いたインドデリー グルガオンの３月から、４月に入ってからは新しく赴任されて来ら...

第2回「TTCヨガ研修」今回も先ずはヨガの聖地でもあるリシケシにて２泊３日の滞在。 もう何年も通い続けた場所でありますが、ここ数年は、こうして生徒さんや日本からリトリートに参加してくださる方と一緒に訪れる場所となりました。 時間の使い方や過ごし方が変わり、短期間ではありますが

ここでは語り尽くせないほど、わずか４日間でTrupta先生の素晴らしいティーチングから多くを学び、さらに知識やテクニックが深まりました。 今回ご受講いただいた誰もがTrupta先生の美しく満ちたエネルギーを全身で感じたことと思います。 今回は、RYT200修了生が対象でしたので

＜ヨガニードラの実践と効果＞ 「ヨガニードラ」とは、仰向けの体勢で、身体、心をリラックスさせ、ボディスキャン、自律訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーションなどの手法によって精神を鎮めていく手法です。 睡眠状態と覚醒状態の中間にある「意識を伴った眠り」の状態で、20分のヨガ

WS【ヨガ解剖学 ＆ ワークアウト】 4月13日（金）　9:30~17:00  難しい専門的な知識ではなく、ヨガの練習や指導に必要な身体の構造を学びます。 ヨガのアーサナをとる時に筋肉や骨格を明確にイメージできると グッと身体が変わりアーサナが深まります。 また

年々高齢化の上昇する日本では、初めて4人に１人が高齢者となるほどに超高齢化が進んでいます。 社会人だった頃は、「運動」「家事」なども含め、体を動かすことが日常生活の一環として行われてたものの、例えば定年退職などのライフスタイルの変化により、運動の機会が減少し、それと共に身体機能

先週、インド グルガオンにて4回目となる200時間のヨガティーチャートレーニングが終わりました。 必然に集まった者同士が助け合い補い合いながら、自主的な朝練やホームワークにも意欲的に取り組み、努力の日々を重ね、５週間前に初めてあったもの同士とは思えないほど、トレーニングを通...

「ハタヨガアドヴァンス」２月のスケジュール 14(水)9:30~10:45 28(水)9:30~10:45 どのようなクラスの内容かといいますと、基本的なハタヨーガのアーサナをベースとしたフローな動きにの中で柔軟性と体幹筋を養うアーサナが加わります。 アドヴァンスのアーサ

【骨盤とヨガ】ワークショップ 〜ヨガの動きでバランスのとれた身体を取り戻そう！〜 骨盤が歪んでいるけれど、どうしていいのかわからない。 骨盤や股関節周りが硬い。 産後に骨盤が開いたまま戻らない。 …など、女性ならではの悩みも多いはず。 女性なら誰しも気になる骨

今週より第４期TTC(ティーチャートリーニングコース)。 いつものように健康で無事にコースを迎えられたことへの感謝と、これからの学びの日々に祈りを込めてプージャで始めりました。 インドは金曜日が独立記念日で祝日にあたり昨日から３連休です。 この連休中は受講生への課題の一つとして

皆さまいかがお過ごしでしょうか。 私の日本滞在も残り2日となりましたが、ここ数日は気温も上がり過ごしやすいです。 まだまだ冬は続きますが、身体が寒さから少し解放されるだけで精神的にも落ち着きを取り戻します。 ”冷質””乾燥”などの性質を持つある冬はヴァータが乱れやすく、体温が下

2018年、私の初イベントは大好きなはるちゃん先生が企画してくれたヨガとアーユルヴェーダのワークショップです！ 今年の夏に呼んでいただき、ヨガとアーユルヴェーダのお話をさせていただきました。 普段はるちゃん先生のもとでヨガの練習をされている方や、遠方からわざわざ来てくださった方々

いつも笑顔の耐えない明るいメンバーに恵まれ、スタジオは陽のエネルギーに満ちていました。 しかし、その裏にはスタジオから一歩出ればそれぞれのプライベートがあり、ヨガの勉強だけに専念できないような大変なこともありながらも、それを混合することなく今に集中し取り組む姿勢は、まさに苦行だっ

現在開講中のTTCのカリキュラムにもあります、”眠りのヨガ”という意味のヨガ二ドラ。 皆さんが楽しみにされている授業の一つです。 眠りのヨガといっても夜の睡眠とは違い、眠るために行うものでもありません。 また、最後に行うヨガのシャバーサナとも異なります。 目を閉じてただただ身体