インドで学ぶヨガとアーユルヴェーダ

「体は食べたもによって作られる」という考えのアーユルヴェーダでは食事をとても大切にします。 ただし、「これさえ食べれば健康」という考えや「これはダメ」といった制限は一切ありません。 それが私がアーユルヴェーダが大好きで、ヨガと同様体だけではなく心の安定をはかるためにも日々の生活に

2018年、私の初イベントは大好きなはるちゃん先生が企画してくれたヨガとアーユルヴェーダのワークショップです！ 今年の夏に呼んでいただき、ヨガとアーユルヴェーダのお話をさせていただきました。 普段はるちゃん先生のもとでヨガの練習をされている方や、遠方からわざわざ来てくださった方々

いつも笑顔の耐えない明るいメンバーに恵まれ、スタジオは陽のエネルギーに満ちていました。 しかし、その裏にはスタジオから一歩出ればそれぞれのプライベートがあり、ヨガの勉強だけに専念できないような大変なこともありながらも、それを混合することなく今に集中し取り組む姿勢は、まさに苦行だっ

日本では12月は１年の中でも特に忙しいと位置付けられ、「師(お坊さんや先生)が走り回るほど忙しい」という意味を持つ「師走」。 たとえそれがインドであろうが国が違っても、日本人が年末にバタバタとするのは日本人特有なのでしょうか。 さて、年末年始は12/26~1/7まではインドグル

インドデリーNCRも風と空のエネルギーを含むヴァータの季節（冬）になり、身近で風邪が流行っています。 不覚にも先週は私も熱をだしてしまったのですが、一晩しっかり睡眠をとり一晩で熱も下がり今ではすっかり回復しています。 同じエネルギー同士が影響し合うためバランスを崩しやすくなると

12月に入り、いよいよデリーNCRにも冬が来た！といった寒さになりました。 スタジオは外の気温よりは暖かく、日中はずっとスタジオで過ごしているのでさほど寒さは感じませんが、やはりインドは石材の床なので底冷えします。 クラスでのシャバアーサナの際は、リラックスできるよう靴下や...

現在開講中のTTCのカリキュラムにもあります、”眠りのヨガ”という意味のヨガ二ドラ。 皆さんが楽しみにされている授業の一つです。 眠りのヨガといっても夜の睡眠とは違い、眠るために行うものでもありません。 また、最後に行うヨガのシャバーサナとも異なります。 目を閉じてただただ身体

終始明るく穏やかな雰囲気の中、５週間かけて開講してますTTC（ヨガティーチャートレーニングコース）の３週目が始まりました。 次回、グルガオンにて開講します第４期TTCは2018年1月〜です。 詳細は近日中にお知らせします。 ※ご興味のある方はお問い合わせください。...

11/26（日）にデリーフリマがあります！ 毎年、在住の日本人有志が手作りで運営しているイベントです。 会場： Avalon Courtyard Hotel & Farm 時間： 12:00-16:00 詳細： http://furima.safta.jp/ 今年は

瞑想ってどうすればいいの？ 座って瞑想するのが苦手。 目を閉じると心がざわざわ…雑念が湧いてくる。 そもそも瞑想って何？ そんあなたにもわかりやすく ヨガのポーズを通して瞑想を体験していただきます。 瞑想はただ座ることではありません。 心のざわつきを消すのではなく 意

アーユルヴェーダリトリートの為、一週間スタジオを代行の講師にお任せして、ケララで過ごさせていただきました。 私が留守の間もヨガの練習にスタジオへお越しいただいた方、そしてクラスをを担当してくださった講師の方、ありがとうございました。 デリーNCRの大気汚染が年々悪化する中、たっ

ヨーガスートラを何度読んでも、その時に入ってくるものや感じるものが違うように、 全米アライアンスの規定に基づいて構成したカリキュラムとマニュアルでも、受講者さんの人間性やそれぞれの特徴、また集まった個性のもつエネルギーや作り出す雰囲気も違うと、当然、座学、実践共に伝え方やクラスの

アーユルヴェーダでは、あらゆる病気の原因は体に溜まったアーマ＝未消化物が原因だといわれています。 良質な食品を選択し、どれだけ食事に気をつけていても、現代の生活で体には雑菌や老廃物などを完全に避けることは難しく、食べ物以外の環境や人間関係などの心のストレスも影響します。 また、

以下、Mari先生からのメッセージ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 呼吸を見直してみませんか? 息って自の心と書きますね。 人は緊張したり、不安になると呼吸が浅くなります。 逆に、リラックスしているとゆったりとした深い呼吸になります。...

11月はTTC200の外部講師として日本からヨガの先生をお招きします。 それに伴い、TTC受講生ではない一般の方にも是非体験していただきたく特別クラスを設けました！ 現在、関西を中心にヨガスタジオやスポーツクラブを中心にヨガのインストラクターとして大活躍中のマサル先生は、い...

11月〜開講のTTCは定員のため募集を締め切りました。 次回は2018年1月〜開講です。 ご興味ある方はお問い合わせください。 朝晩は涼しく、日中は少し動くとじんわりと汗をかく程度の動き易い季節に入りましたね。 そんなことを言ってる間に、デリーNCRの冬は目前！...

このWSは両日とも定員に満たしましたので、受付を終了しました。 11、12月は外部講師をお招きしたワークショップや特別クラスが盛りだくさんです！ 先ずは、ヨガをはじめ、ダンスやホロスコープなど多方面で活躍するインド在住の幸子先生のヨガワークショップのご案内です。...

つい最近までの日本の台風情報に、もう何年も過ごしていない日本の秋を懐かしく想う。 日本では台風が去り、デリーNCRではディワリが明けた頃から気温が下がるなど、それぞれの土地で節目があり、季節の移り変わりは自然が教えてくれる。 このように自然界で起きている現象は、私たち人間も同じ

ディワリも明け、インドの日常に戻りました。 明日10/23(月)〜は通常通りのクラスです。 ディワリ休暇を利用して、3年前のケララでのヨガTTCで私も一講師として勤めさせていただいた際の修了生と、5年以上の付き合いになる友人とヨガバケーション。...

ペアワークをはじめ、。ベルトやブリックなどのプロップス（補助具）を使うことでをほぐし可動域を広げます。 また、怪我を防ぎ無理なく筋肉や関節を最大限に動かすことができます。 2回目では私が日本で長年学んだ抵抗法を取り入れましたが、この手法は整体でいう操体法。 最も重要なのは”呼