MIKA2019年12月12日3 分12月の瞑想会【マインドフルネス瞑想】今、あなたはどんな呼吸をしていますか。 体は、どんな状態ですか。 心は? あなたは、どれだけ自分のことを知っていますか。 今、この瞬間に意識を置くこと。 =マインドフルネス あなた自身の頭や体、心の状態を観察することからはじめましょう。 良いとか悪いとか...
MIKA2019年10月18日2 分21日(祝)の特別クラス「アシュタンガヴィンヤサヨガ」先日の祝日で久しぶりに開講しました男女混合での特別クラス「アシュタンガヴィンヤサヨガ」 いつものクラスよりハードだったので、皆んな大丈夫だったかな〜、と気になっていましたが、 「体はきつい!けど楽しい!!」 「これまでにない感覚で、凄く集中できた。」...
MIKA2019年9月12日1 分マンスリーパス導入します!7月に期間限定で販売しました、スタジオのヨガクラスが1ヶ月 回数制限なく通える「マンスリーパス」が好評でしたので、通常販売として導入することになりました。 明日 9月13日(金)より販売開始です! Monthly Class Pass Unlimited マンスリー ...
MIKA2017年11月2日2 分Mari先生のヨガクラス【呼吸と身体の繋がり】以下、Mari先生からのメッセージ。 *********************** 呼吸を見直してみませんか? 息って自の心と書きますね。 人は緊張したり、不安になると呼吸が浅くなります。 逆に、リラックスしているとゆったりとした深い呼吸になります。...