MIKA2017年6月29日5 分レポート「アーユルヴェーダ栄養学1-1」アーユルヴェーダに基づいた調理法は、スパイスや辛味のものは協力控えめでサットヴァ(純粋性)の多く含まれたものを使います。 例えば、新鮮なお野菜、ギー(精製バター)、非加熱のはちみつなど。 多種の食材や調理法のものを1度に食すことはアグニ(消化力)を弱めてしまうので、結果シンプルな
MIKA2017年5月15日4 分インド【夏の養生】インドから日本の仕事用に持ち帰って来た未開封の荷物を取り出すと、 「めっちゃ埃っぽい!!」 思わずひとりで小さく叫んでしまいました。 どこもかしこも掃除の行き届いた(そもそも空気が違う)日本にいると、少しの埃や汚れさえも目につくし、より敏感に反応してしまいす。...
MIKA2017年2月10日4 分『シニアヨガ養成コース』開講のお知らせ現在、「ヨガの基礎コース」を始め「アーユルヴェーダ初級コース」や3月から開講する「RTY200」など、VYOM Yogaschoolでは様々なコースを開催してますが、始めるきっかけは、受講者さまからのご要望をいただいたことにより、全ては必要性あっての自然の運び。...
MIKA2017年1月15日4 分清浄「サウチャ」を習慣にヨガの哲学8支則の一つ、生活の指針「二ヤマ=行うべき心得」の中に「サウチャ=清潔を保つ」という教えがあります。 私たち日本人にとって毎日お風呂やシャワーに入り心身を綺麗にすること、汚れた服を洗濯することはごくあたり前のことですね。 散らかった部屋やテーブルの上を片付ける行為も、