インドで学ぶヨガとアーユルヴェーダ

Mantra is like an Instrument. One of the tool that we use to train our Mind to concentrate and focus on one point. マントラとは思考の道具。 私たちのマインドを...

昨年、オンラインヨガの受講生が数名 妊娠されたのをきっかけに始りました「マタニティヨガ」は期間限定ではありますが、3月も月2回開講します。 快適なマタニティライフのために… 継続的なヨガの経験者であれば一般クラスにもご参加いただけますが、お腹が大きくなってくると動きも制限さ...

インドデリーNCRは春を通り越して、すっかり夏のような気候です。 これからどんどん気温も上がり5月には熱波、７月からはモンスーン（雨季）、10月頃まで暑さが続く長〜い夏の始まりです。 寒さが遠のき体も動きやすくなりましたが、季節の変わり目は昼と夜の気温の差や気圧の変動によ...

3月中旬、COVID-19の影響により急遽インドのスタジオを一時的にクローズし、その一週間後にオンラインヨガをスタート。 初めてのことばかりで全てが手探り状態でしたが、始めた時は既に迷いはなく、失敗も生かしつつ、自分にできること 必要なことをただやり続けていきました。...

シャワーを浴びて 服を着替え 寝る前に歯を磨く… 毎日 身体を清潔にするように 心を整え磨く為に 瞑想を習慣に取り入れませんか。 第2回【マインドフルネス瞑想】 21日間＋１週間 チャレンジ 心身の健康Well-beingを目指して 瞑想を日々の習慣にとして取り入れ...

2021年は、瞑想を日々の習慣に取り入れて マインドフルネスを実生活に生かす。 そんな意図をもって1月に行いました「21日間チャレンジ」＋7日間は、現在もお渡ししたオリジナル音源を利用して継続中！ なかなか一人では継続しない瞑想の実践も...

ヴァレンタインデーイベント 【メンズヨガ】 女性も歓迎！ 日本式に 男性の皆さまへ 「チョコレート」の代わりに 普段よりもエネルギッシュなクラスを プレゼントします❤︎ 男性限定ではありませんが、 筋トレ要素の多く含んだ 頑張る系のクラス多めでお届けします。...

グルガオンの教室を3月に一旦クローズし、その間は全てのクラスをオンラインに切り替えてクラスを継続してきましたが、早くも1年近くも経ちました。 現在、グルガオンの感染者数が激減し、クラスの再開を待ってくださっていた方々も少しずつインドに戻られたタイミングで...

Zoom De ヨガでもお馴染み 体の専門家 とみぃ先生のワークショップ 【コンディショニングで学ぶ解剖学】 コンディショニングとは… 揺らしたり、さすったりすることで骨配列を整え、低負荷のエクササイズで筋肉を再教育し、楽に大きく動く体を目指します。...

日本もインドもまだまだ寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 2月オンラインヨガ【Zoom De ヨガ】のスケジュールを更新しましたのでご案内します。 来月は新しい講師、新しいクラスも加わります！ また、リアルタイムで皆さんとヨガができるよう...

Meditation is surprisingly straightforward. Our expectations and preconceptions make it seem complicated. 瞑想は驚くほどにシンプル...

眠っている潜在意識への旅をガイドし 究極のリラクセーションを導くセラピスト 自分自身のセラピストになるための講座です 「ヨガニードラ」とは、セラピストのガイダンスのもと、横たわった姿勢で身体をリラックスさせ、ボディスキャン、自律訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーシ...

「瞑想を日常に取り入れたい」 そんなふうに思っている人はたくさんいるはず。 でも… 自分一人ではなかなか集中できない 毎日の習慣とするのは難しい 何をやっても続かない… 「３週間（21日間）継続すると習慣化する」 という法則は実際どうなのでしょうか。...

今年の3月の末、インドのロックダウンを機にスタートしたオンライン【Zoom De ヨガ】は来年も継続します。 12月30日〜1月3日の間は、お好きなヨガをお好きなタイミングでご受講いただけるよう、メンバーさん限定のでアーカイブ（録画）クラスを公開します。...

前回の記事 オンラインEvent【108回 太陽礼拝&満月瞑想】にありました、苦しみの原因となる『煩悩』ヨーガでいうクレーシャについて、勉強したい、とのリクエストがあり、せっかくなのでこの年末のEventの前に開講することにしました。...

体の専門家でもある とみぃ先生による【ヨガアナトミー】（ヨガ解剖学） 4回目は最終回です。 【ヨガアナトミー Workshop】 自分の体を理解して ヨガのポーズを深めよう〜 ヨガがポーズだけでは無いように、骨や筋肉も体を動かすだけでは無く、体と心を健やかに保つために、色々...

ここ数年、ヨガの年末年始のイベントで開催されている「108回 太陽礼拝」 内容は「太陽礼拝を108回行う」そのままです。 では、なぜこの太陽礼拝を108回するのかといいますと… この「108」という回数の由来は諸説あり、仏教用語の「煩悩」からきているという一説もあります。...

年末は何かと忙しくなりますが、そんな時こそヨガでバランスを取り、心身ともに健康な年越しを迎えましょう！ 2020年 今年最後 1ヶ月のヨガ納め ＜今月のイベント＞ 108の煩悩落としと感謝を込めて… 12月29日（火）【108回の太陽礼拝】...

アーユルヴェーダ セルフケア&アドバイザーのための アーユルヴェーダ理論を学ぶ 【アーユルヴェーダ入門コース】 まずは「自分自身を知る」ことから始めましょう。 Ayurveda アーユルヴェーダとは？ 5000年以上前から受け継がれるインド伝統の医学で世界三大医学の一つでも...

スタジオでのクラス再開も遠のいてしまい、今ではすっかりオンラインでのヨガに慣れて、仕事以外の生活面でもオンラインの便利さや効率の良さやなどの利便性を感じています。 時間や物理的な効率の良さももうですが、オンラインヨガにおいては、海を越えてリアルタイムで生徒さんと繋がることが...