「瞑想を日常に取り入れたい」
そんなふうに思っている人はたくさんいるはず。
でも…
自分一人ではなかなか集中できない
毎日の習慣とするのは難しい
何をやっても続かない…
「３週間（21日間）継続すると習慣化する」
という法則は実際どうなのでしょうか。
小さなことでも、始めのうちは「意識的にする」から、次第に「無意識に行う」ようになってくると努力したり、途中で挫折することはなくなります。
とはいえ、これは個人差がありますし、やはり好きなことでなければそれ以降の継続は難しいかもしれません。
経験に基づいて、それが自分にとって心地良いものであったり、心身が喜んでいることを実感すれば、自然と身についていくこともありますよね。
また、一人ではモチベーションが続かないけど、人と一緒であったり、何か意図を持って挑戦することで達成できることもあります。
2021年から始める「瞑想を習慣化する」ための第一歩を踏み出すきっかけをつくります！
21日間はガイド付きで毎日一緒に瞑想をします。
その後の１週間はアーカイブを利用して、一人でも瞑想をするチャレンジです。
21日間＋１週間 チャレンジ
【マインドフルネス瞑想】 心身の健康Well-beingを目指して 瞑想を日々の習慣にとして取り入れ
Mindful Lifeを送ろう！
＜スケジュール＞
2021年1月11日（月）〜1月31日（日）
月〜金曜日
🇮🇳19:05~19:20
🇯🇵22:35~22:50 日曜日
🇮🇳17:55~18:10
🇯🇵21:25~21:40 土曜日のみアーカイブでお好きな時間にご受講
＜ガイド講師＞ミカ
＜参加費＞（21日間＋１週間分のアーカイブ）
①Rs.1800
②2500円
Zoom Deヨガ メンバー割あり
＜お申し込み＞
HPのReservationより
※お申し込み際は
❶「お名前（漢字）フルネーム」
❷お支払いの通貨（①②）
をご記入ください。