インドで学ぶヨガとアーユルヴェーダ

いつも仲良くしてもらってるOff the matのひでよ先生の主宰するイベント開催が決定しました。 告知とともにあっと満席に！ありがたいですね〜。 キャンセル待ちは受け付けるそうですので、ぜひご興味ある方は以下お知らせをご覧ください。...

一気に気温が下がり、深い霧と大気汚染で去年と同様の空気にいよいよこの時期が来たかと覚悟したものの、１２月にもかかわらず例年に比べるとうんと暖かいデリーグルガオン。 寒いのが苦手な私にとっては有り難いですが、なんとなく自然のサイクルが狂ったようにも感じますし、冬に向けて構えて...

アーユルヴェーダでは、内臓に負担をかけないで消化に良いもの、またそれぞれの体質やドーシャバランスを整える食事によってアーマ（未消化物）を溜めない健康な体を作り、何よりも消化力を高めるとこを重要としています。 また、新鮮なお野菜や果物、できたての新鮮な食べ物をいただくことがサ...

先週の土曜日から始まったアーユルヴェーダリトリートinケララもあっという間に後半。 オーガニックハーブや様々な草木に囲まれたアーユルヴェーダセンターは、去年と変わらずとても穏やかで清潔な環境。 インド人スタッフの気持ちの良い対応にいちいち感動しながら快適な毎日を送ってます。...

普段、これが食べたい！といった欲求は少ない方で、同じものを続けて食べることの方に安心感を感じて飽きるまで食べるのですが、体の調子が良いときは、「何が食べたい」と言う体の要求がはっきりしています。 ここ数日も、空腹時になると具体的に出てきます。...

「ナスヤ」とは、鼻にオイルを入れて鼻腔や鼻腔に溜まった雑菌、ウィルス、汚れを取り除く以外にも、喉の痛み、頭痛、花粉症、眼の疲れや首の凝りなど首から上の不調全てに効果的と言われています。

アーユルヴェーダを学び始めたのが7年ほど前だったかな。 2012年に「はじめてのアーユルヴェーダ講座」というテーマで神戸の北野インドレストランで開催したのを懐かしく思い出します。 あの頃はもうすでにインドに通い始めて４年ほど経った頃で、今よりもうんとインドクサかったなあ。...

アーユルヴェーダでは、３つの属性の体の性質を『トリドーシャ』といって「ヴァータ」「ピッタ」「カファ」と分けて考えるのに対して、心にも３つの属性の気質があり、それを『トリグナ』と言い「サットヴァ」「ラジャス」「タマス」と分けて考えます。...

まだ暑さは続くものの吹く風は肌に心地よく、蒸し暑さによる不快感もなく朝晩はより過ごしやすくなったデリーグルガオン。 16日の満月に向かって私の体の重みと眠気はマックスに達すると同時に感情の乱れは落ち着きを取り戻し、アーユルヴェーダでいうとカファ優勢な状態。...

夜が明けて空が明るくなる時間が20分ほど遅くなり、季節の変わりを感じるグルガオン。 昨日はセカンドサマーの中の大雨の後で少し気温が下がったもののすっきりしない空模様。 室内にもかかわらず早朝の呼吸の時間に異様な匂いを感じ、目の前には一段と霞んだ空に秋から冬にかけて酷くなる大...

アーユルヴェーダはインド伝統の医学。 でもそれは単なるトリートメントやリラクゼーションにすぎず、とても深い健康であるための智慧がたくさん詰まった哲学でもあります。 サンスクリット語の「アーユス」＝生命　と「ヴェーダ」＝科学　が由来でもあるアーユルヴェーダ＝「生命のか科学」 私自身

ここ数年続いている梅雨の時期まっただ中のルーフトップでのムーンサイクルヨガ。 ある部分でいつも抜けている私は、夏の帰国と新月に合わせたタイミング日程を組み、毎年懲りずに直前に不安定な天気にハッとして天気予報を確認しては空に祈る。 そして祈りは届き昨夜も空に向かって感謝した。...

ヨガとアーユルヴェーダでセルフケア 〜インドよりヨガとアーユルヴェーダの智慧をお伝えします～ 和楽居とはもう５年以上のお付き合いで、私がインドに移ってからも帰国の度に呼んでいただき、ヨガのクラスをさせていただいてます。 ７月４日も開催します「新月ヨガ＆ヨーガニドラ」いつもは...

７月の日本滞在中に、いつもお世話になってるOFF THE MATのひでよ先生が今回もイベントを企画してくれました。 姫路より更に西の方に位置する宍粟市の温泉『よい温泉』での【アーユルヴェーダイベント】です。 自然に囲まれた環境の中にあるログハウスにて、アーユルヴェーダ講座、...

インド・デリーグルガオンは先週末あたりから極暑に入りました。 室温調整が上手くいかずに体調を崩してる人も多いようです。 アーユルヴェーダやヨガの哲学では、わたしたち命ある人間（小宇宙）は、自然界や大宇宙から様々な影響を受け、同じメカニズムとサイクルだといわれています。...

以前から朝一番の「お白湯」はしつこいほどにおススメしていますが、今回は「銅のコップ」のお話。 純銅でできたコップや容れ物、ネティポット（鼻を洗浄するポット）は、インドのローカルマーケットや食器屋さんではよく見かけます。 インドでは、銅には水を浄化する作用があるとされ、一般的...

「生徒となりヨガとアーユルヴェーダの学びを深めること」 という今年の目標のひとつの実践として、現在アーユルヴェーダのコースを受講中。 これまでもインドで2回、基礎コース～アドヴァンスを受講しましたが、毎回受ける度に新しい知識や智慧、再認識することばかりでその奥義を思い...

ここ数日のデリーグルガオンは、突然降り出す一時的な雨で空気が澄んで稀に見る青い空に気分も爽快。 そして気温が上がり一気に蚊が出没。 お家のドアの開閉時、瞬時にお部屋に進入し、しぶとく住みついては毎晩夜な夜な枕元で活動をはじめる彼らに睡眠の阻害で悩まされた前期の長～い夏。...

だい好きなヨガの仲間でもあり、お仕事でもとってもお世話になってる先生の主宰するTTCでは、アーユルヴェーダとヨガ哲学を担当させてもらっています。 この度はコース３回目にして初めての日本とインドでのスカイプレクチャー。 インドは突然ネットワーク状況が不安定になったりするので...

日本各地では雪も降ってるほどの寒波のようですが、ここ数日はインドデリーグルガオンもうんと気温が下がり、もう終わりかと思いきや冬が再び戻ってきました。 寒いとついつい外出が億劫になり、ついついお部屋に引きこもりがちなので、余計に身体も頭もガチガチにかたまってしまいますね。...