• MIKA

Mari先生のヨガクラス【呼吸と身体の繋がり】


以下、Mari先生からのメッセージ。

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呼吸を見直してみませんか?

息って自の心と書きますね。

人は緊張したり、不安になると呼吸が浅くなります。

逆に、リラックスしているとゆったりとした深い呼吸になります。

呼吸は、ゆっくりにも短くも自分でコントロールできます。

だから、いつでもどこでも気軽にできるリラックス方法なんです。

カラダにも心にも大切なことって、

肩の力を抜いて、

リラックスして、

あ~楽しいな。

って思って生きること。

そんなリラックスした状態の自分をできるだけ長く保つ事でストレスから自分を守っていけます。

正しい呼吸ができれば

頭痛、肩こりが改善されていく。

ストレスがたまりにくくなる。

集中力があがりパフォーマンスがよくなる。

代謝があがり太りにくくなるカラダが生まれ変わります。

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▼日程:11/28(火)9:30~10:45

▼料金:600 INR (Class Pass利用可)

★要予約★

Mari先生の呼吸がメインのヨガクラス。

アーサナも行いますので、動き易い服装でお越しください。

Mari Takahashi

2015年10月、デリーのTHE POORNA YOGA CENTREでシバナンダYOGAのTeacher Training Courseを受講修了。瞑想ヨガや聖地リシケシでも研修。

ゴスペルシンガー(CDデビューも)だけあって「やさしい声にいやされる」との声多数。