mika2021年5月29日2 分6月オンライン【ヨガニードラセラピスト講座】シャバーサナとも 夜の睡眠とも違う まどろみの中で 内なる自分自身を 旅するような体験 究極のリラクセーション 古くから伝わる ヨガ行法の一つ 「ヨガニードラ」 オンライン【ヨガニードラセラピスト講座】 6月開講 <スケジュール>...
mika2021年5月27日1 分New!オンライン【ゆったりストレッチヨガ】筋肉ほぐして 関節ゆるめて 長い間 眠っていた部分を 少しずつ目覚めさせるような感覚で ゆったりストレッチ 一人でもやりたくなるような シンプルな動きを呼吸に合わせて丁寧に ゆったりストレッチ ちょうど体の疲れや浮腫が気になる 平日の午後に ゆったりストレッチ...
mika2021年5月26日2 分COVID-19予防&感染対策 オンライン【呼吸法Workshop】COVID-19感染の主な症状として、発熱、咳、胸の痛み、呼吸困難、頭痛、嗅覚・味覚障害、倦怠感、下痢などがあげられています。 私の周りでもインド人、邦人共にほとんどの方が様々な症状に加え、息苦しさや呼吸の辛さが伴う中で数週間、長い方は1ヶ月以上かけて自宅療養で回復されてい...
mika2021年5月25日2 分期間限定 オンライン【朝のマインドフルネス瞑想】あなたは朝目覚めて一番に何をしますか。 ベッドの上でストレッチ。 家じゅうの窓を開けて深呼吸。 お白湯を沸かしながら朝の身支度。 そんな素敵な朝の始まりに、瞑想の時間をほんの数分だけ取り入れてみませんか。 朝は目覚めて先ずはスマホのチェックから。...