インドで学ぶヨガとアーユルヴェーダ

昨日は、いつも粋な気遣いに静かに大きく感動させられるひでよ先生主催の姫路書写山 圓教寺でのイベントに講師として参加させていただきました。 降り続いた小雨の中、日本帰国中はじめて「寒い！」と感じたほどキーンと冷えた気候ではありましたが、この度もたくさんの方にお越しいただき、皆...

2017年の三が日は完全に仕事モードをオフにして、日本の実家では甥っ子と愛棒（MD♀）という絶好の組み合わせに癒され、外出先では会いたい人と会ったりといつになくゆっくりした日本を過ごさせていただいてます。 そんな私はここでもマイペースに好き勝手やってますが、黙々と家事全般を...

今年のリシケシでの年明けを思い出すとあまりにも早すぎた1年だったけれど、そこに詰まったものは濃密で充実した日々でした。 その幕閉じとなる2016年の最後の日は賑やかに笑って心身ともに満たされて終わり、神戸の六甲山の麓からの美しいご来光を拝みながら2017年の幕が明けました。...

毎日湯船に浸かって半身浴をしている効果もあってか、冷えに弱い私もこの冬は寒さにも堪えず快食快眠、体はすこぶる元気です。 私自身は可愛い愛棒をいつもそばに感じながらいつもと変わりない日本の生活ですが、 家人は掃除やおせち料理の準備に追われ、街に出ればいつもより人で賑わう様子に...

到着した日があまりに暖かく油断していましたが、二日間降り続いた雨のせいもあってしっかり冬の寒さの神戸。 相変わらず睡眠だけはしっかり確保していますが、夜が長く朝の目覚めもインド時間。 だいたいどこの国に行っても初日は存分に眠り、現地の時間に合わせた生活で時差ボケ知らずなので...

軽く気合いを入れてベッドから起き上がり、素早く着替えては少し震えながら、静かでまだ明朝の真っ暗な中の出勤にいよいよインドデリーの冬がやってきたか、と実感。 そんな中、いつものようにかけた車のエンジンがかからない上に何一つ反応しない。...

①お顔のケアに・・・ ナイトケアやお化粧前に化粧水に含ませて保湿美容液として。 ニキビや吹き出物にも効果があります。 肌の皮脂バランスを整えてくれるので、乾燥肌、オイリー肌、敏感肌全ての方に適しています。 ②ボディケアとして・・・ お風呂上がりに全身やかかとなどの木になる部分に

【ヨガ基礎コース】では、現在ヨガを実践されてる方、これから更にスキルを身につけたい方やインストラクターを目指す方など、しっかり基礎から学ぶお手伝いをさせていただきます。 ６人までの少人数での開催ですので、普段ヨガのクラスではなかなか聞けないこと、些細なことや初歩的な疑問を解...

いつも仲良くしてもらってるOff the matのひでよ先生の主宰するイベント開催が決定しました。 告知とともにあっと満席に！ありがたいですね〜。 キャンセル待ちは受け付けるそうですので、ぜひご興味ある方は以下お知らせをご覧ください。...

一気に気温が下がり、深い霧と大気汚染で去年と同様の空気にいよいよこの時期が来たかと覚悟したものの、１２月にもかかわらず例年に比べるとうんと暖かいデリーグルガオン。 寒いのが苦手な私にとっては有り難いですが、なんとなく自然のサイクルが狂ったようにも感じますし、冬に向けて構えて...

先月よりはじまったインドグルガオンでの第５回目の【ヨガ基礎コース】も半分を終え、いよいよアーサナや呼吸の実践も終盤です。 毎回違うメンバーさんなので、カリキュラムは同じでも、その都度出てくる質問や体の特徴も違いますし、それによって私が指導できることや対応も少しずつ異なります...

アーユルヴェーダでは、内臓に負担をかけないで消化に良いもの、またそれぞれの体質やドーシャバランスを整える食事によってアーマ（未消化物）を溜めない健康な体を作り、何よりも消化力を高めるとこを重要としています。 また、新鮮なお野菜や果物、できたての新鮮な食べ物をいただくことがサ...

１０日間も自宅を空けていたので、帰って真っ先に行ったのはアンパックよりも掃除洗濯よりも一番気がかりだった観葉植物たちへの水分補給。 幸いにも陽当たりの良い部屋なので、カーテンを全開にしてできるだけ光合成はできるようにしていたものの、ハーブなどの葉はもう限界間近な状態に。...

アーユルヴェーダセンターから車で約３時間半南東に走るとインドの最南端「カニャークマリ」は、インド洋・アラビア海・ベンガル湾が合流するインドで唯一サンライズとサンセットが観れるという海。 ヨガの聖者ヴィヴェーカーナンダが瞑想をしたという”ヴィヴェーカナンダロック”が海に浮かぶ...

前日ギリギリのお知らせですが、明日はデリーフリマにてVYOMオリジナルヨガマットバッグを販売します！ 正式にはしてもらいます！ 以下、運営委員会さまからの告知内容です。 ==================================...

先週の土曜日から始まったアーユルヴェーダリトリートinケララもあっという間に後半。 オーガニックハーブや様々な草木に囲まれたアーユルヴェーダセンターは、去年と変わらずとても穏やかで清潔な環境。 インド人スタッフの気持ちの良い対応にいちいち感動しながら快適な毎日を送ってます。...

普段、これが食べたい！といった欲求は少ない方で、同じものを続けて食べることの方に安心感を感じて飽きるまで食べるのですが、体の調子が良いときは、「何が食べたい」と言う体の要求がはっきりしています。 ここ数日も、空腹時になると具体的に出てきます。...

流派と言われる多岐にわたる近代的なヨガ、また○○ヨガと名のついた流行りのヨガに対して、インドの伝統的なヨガが着目され、マットの上でポースを取るだけなのがヨガではない、ということがようやく現代にも認識されるようになってきたように思います。...

11月14日の満月を前に、いつもに増して強烈なエネルギーを放つスーパームーンの影響を数日前から受ける私の内側。

ヨガの８支則は１〜８までの段階を踏むヨガの基本的な行法として伝えられている教え。 その中でも１段階目の「ヤマ」「二ヤマ」はもっとも基本的な事でありながらも、日々の社会的・個人的行動規範で実践するのが難しいともいえる教えです。 また「ヤマ」「ニヤマ」を実践できなければ、アーサナ（ポ