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  • mika

第2回【21日間チャレンジ!マインドフルネス瞑想】

更新日:2021年3月9日

シャワーを浴びて

服を着替え 寝る前に歯を磨く…

毎日 身体を清潔にするように

心を整え磨く為に

瞑想を習慣に取り入れませんか。



第2回【マインドフルネス瞑想】

21日間+1週間 チャレンジ

心身の健康Well-beingを目指して

瞑想を日々の習慣にとして取り入れ Mindful Lifeを送ろう!


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第1回目の 感想 振り返り【21日間チャレンジ!マインドフルネス瞑想】



「瞑想を日常に取り入れたい」

そんなふうに思っている人はたくさんいるはず。


でも…


自分一人ではなかなか集中できない

毎日の習慣とするのは難しい

何をやっても続かない…

「3週間(21日間)継続すると習慣化する」

という法則は実際どうなのでしょうか。

小さなことでも、始めのうちは「意識的にする」から、次第に「無意識に行う」ようになってくると努力したり、途中で挫折することはなくなります。