
第2回【21日間チャレンジ!マインドフルネス瞑想】
更新日:2021年3月9日
シャワーを浴びて
服を着替え 寝る前に歯を磨く…
毎日 身体を清潔にするように
心を整え磨く為に
瞑想を習慣に取り入れませんか。

第2回【マインドフルネス瞑想】
21日間+1週間 チャレンジ
心身の健康Well-beingを目指して
瞑想を日々の習慣にとして取り入れ Mindful Lifeを送ろう!
==============
第1回目の 感想 振り返り【21日間チャレンジ!マインドフルネス瞑想】
「瞑想を日常に取り入れたい」
そんなふうに思っている人はたくさんいるはず。
でも…
自分一人ではなかなか集中できない
毎日の習慣とするのは難しい
何をやっても続かない…
「3週間(21日間)継続すると習慣化する」
という法則は実際どうなのでしょうか。
小さなことでも、始めのうちは「意識的にする」から、次第に「無意識に行う」ようになってくると努力したり、途中で挫折することはなくなります。