mika2022年5月12日3 分6月開講 オンライン【マインドフルネスセラピスト講座】一年振りの【マインドフルネスセラピスト講座】(旧マインドフルネス瞑想講座)の詳細が決まりました。 こんな方にお勧めです マインドフルネスや瞑想を日々の習慣として取り入れたい方 人にもマインドフルネスを教えたい(伝えたい)方 一人ではなかなか続かない方 幸せな人生を送りたい方...
mika2021年8月25日2 分9月のオンライン【マインドフルネス瞑想会】AIやデジタル化が進む中、心と体を持つ私たち人間だからこそ、うまくいく時もそうでない時もあり、未完全でありながらも今のあるがままが尊い命であることを大切に覚えておきたいものです。 身の回りに起こる辛い状況や困難な出来事に見舞われた時、そこから抜け出すためにもがくでもなく、...
mika2021年7月23日2 分8月オンライン【マインドフルネス瞑想会】瞑想では 「集中しよう」 「無になろう」 などという努力はいりません。 今の体の状態 頭の中の思考 心の中の感情 心身がどのように感じ 何を考えているのか それらがどのような状態であっても それらに気付くことが大切です。 「今ここ」 に意識を集中させること また...
mika2021年3月22日2 分4月開講 オンライン【マインドフルネス瞑想 入門コース】瞑想の定義は広く、様々な瞑想法があります。 「座って心を無にする」のが瞑想だとすると非常にハードルが高く、 努力をするとなかなか続かなかったり苦手意識を持ってしまいがちですが、 「座る」ことだけが瞑想の姿勢ではないこと 「心を無にする」ことが瞑想の目的ではないこと...