6月開講オンライン【マインドフルネスセラピスト講座】

mika
2022年5月12日
読了時間: 3分

一年振りの【マインドフルネスセラピスト講座】（旧マインドフルネス瞑想講座）の詳細が決まりました。

こんな方にお勧めです

マインドフルネスや瞑想を日々の習慣として取り入れたい方
人にもマインドフルネスを教えたい（伝えたい）方
一人ではなかなか続かない方
幸せな人生を送りたい方

セラピストや講師でなくても大丈夫。

ヨガの経験の有無も問いません。

瞑想初心者の方も大歓迎です。

「座って心を無にする」のが瞑想だとすると非常にハードルが高くなかなか継続も難しいもの。

「座る」ことだけが瞑想ではなく、「心を無にする」ことが瞑想の目的ではありません。

瞑想の定義は広く、様々な瞑想法があります。

その中でも、古くは仏教より伝わる【マインドフルネス瞑想】は、伝統的なメソッドをもとに長い歴史を経て実践され、科学的、医学的な研究を重ね様々な効果が実証されている瞑想の一つ。宗教的な要素やこだわりを取り除き、座った姿勢だけでなく、日々の生活のさまざまなシーンにおいて実践できるシンプルな瞑想の叡智です。

マインドフルネスとは… 今この瞬間に意識を向けること。目の前のことに集中すること。非日常的なことではなく、朝起きた時、顔を洗う時、食事をする時、仕事や家事をしている時、何もしないでリラックスしている時ですら「今ここ・この瞬間」に意識を置くことです。 「瞑想」は潜在能力を開発する脳のトレーニング 瞑想の実践は、脳内の思考回路を差し替えるための「脳のトレーニング」マインドフルネスの実践により、深く長い集中が続いた先に「瞑想」の状態あります。