先月は急な休校となりました ありあけ堂×VYOM【養生ヨガ】

今月からはオンラインで再開します！

今まさに、インドでは自宅での生活が続く中、コロナウィルスに感染しないため、また保菌者とならないために必要なのが予防！！

健康を増進するためには、正しい食事、睡眠、適度な運動、規則正しい生活が基本ですが、ついつい簡単な食事で済ませたり、予定がないからと夜更かししたり、だらだらと過ごしてしまっていませんか。

中医学の知識とヨガの実践であなたの生活を見直してみましょう。

免疫力を上げるために、お家でもできる養生法をお伝えします。

ありあけ堂鍼灸治療院 さんからのマッサージ券も付いてます！

4月の養生ヨガは、 ZOOMを利用してオンラインで実施します。

テーマは「ロックダウンを乗り切るヨガと養生法」 第1回：心の整えるヨガ（舌でココロを観察） 第2回：免疫力アップヨガ（インドのスーパーフードを紹介） 第3回：ストレス解消ヨガ（チャイ＆リラックスタイムの作り方） 第4回：体幹トレーニングヨガ（体幹と肩こりの関係）

参加者全員に、ありあけ堂特典クーポン（Rs.1770相当）もプレゼント！

日曜の朝は、お部屋にマットを引いて養生ヨガに参加しましょう〜 日本に急遽帰国になった皆さまも、是非ご参加くださいませ。

＜参加方法＞ はとても簡単

ステップ① ZOOMのアカウントをお持ちでない方はダウンロードしてください。 ※無料アプリです https://apps.apple.com/…/a…/zoom-cloud-meetings/id546505307…

ステップ② 「ありあけ堂」の公式LINE（id:@ariakedo）を登録、もしくは、Facebookメッセンジャーで、参加の旨をご連絡ください。 こちらから、お支払い方法をご連絡します。

ステップ③ お支払いが完了しましたら「ありあけ堂養生ヨガ」の公式LINEアカウントへ招待します。 ※登録者は非公開です

ステップ④ 当日のクラス開始30分前までに「ありあけ堂養生ヨガ」の公式LINEアカウントへクラスのURLを送りますので、 時間になったらクリックするだけで参加できます。 ★こちらからクラスURLを共有しますので 毎回予約する手間は不要！ ★思いたったら直前でも参加できます！

レッスン前に…

●初めてZoomを利用される方は、一度音声とカメラのテストを済ませておいてください。 ●レッスン開始10分前にオンラインにしておいてください。 ●レッスン中は生徒さんの様子を見させていただきますので、できればビデオはONにしてください。（任意） ●音声はミュートでお願いします。 ●レッスン中の録画録音はお控えください。

＜準備するもの＞ ・ヨガマット ・動けるスペース（できれば人のいない落ち着いた環境） ・動ける格好 ・スポーツタオル ・PC、タブレット、もしくはスマートフォンなどのディバイス ※できれば大きめの画面をお勧めします ・ワイヤレスのイヤフォンをお持ちの方 　（ない場合は少し音が拾いにくい可能性あります） ・ディバイスに繋ぐスピーカーがあれば音響良好

＜日程＞ 第1回：4月5日(日) 10:00-11:30 第2回：4月12日(日) 10:00-11:30 第3回：4月19日(日) 10:00-11:30 第4回：4月26日(日) 10:00-11:30

＜参加費＞ 受講料(全4回) + 特典ありあけ堂マッサージチケット付き インドルピー / Rs.2,000(+GST18%) 日本円 / 3,000円(税込) 特典：ありあけ堂の施術(1770Rs相当)を無料でお受け頂けます。

＜お支払い方法＞ 日本の銀行、インドの銀行へのお振込。 LINEにてお申し込み後、振込先の詳細をお伝えします。