12月開催 ONLINE【マインドフルネス瞑想】14日間チャレンジ

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【マインドフルネス瞑想】14日間チャレンジ

朝15分、脳と心をリセットする。
「自動操縦モード」から抜け出し、静けさと集中を取り戻す14日間。

日々、たくさんのタスクや過去・未来の不安に追われ、頭の中がごちゃごちゃしていませんか？

私たちの脳は、意識していない間も絶えず思考を巡らせる「自動操縦モード」で動き続けています。


朝のわずか15分のマインドフルネス瞑想は、そんな散らかった思考をそっとほどき、脳と心をクリアに整えるための大切な時間です。

瞑想を習慣にすることで、前頭葉が強化され、感情の波に振り回されない穏やかさと高い集中力を取り戻せます。

1日の始まりに自分の呼吸と丁寧に向き合い、どんな日も軽やかに過ごせる自分へ。

新しい朝の習慣を、一緒に始めてみませんか？

vyom(ヴィオーム)wellness ヨガスクール主宰

ミカ

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概要


⚫︎期間： 12月1日（火）〜 12月14日（月）＋14日間の音源をプレゼント

　インド時間 6:30~6:45

　日本時間 10:00~10:15

⚫︎時間： 毎朝 15分間（Zoom配信）

⚫︎参加費： 4,200円（Rs. 2,500） （オンライン「Zoom De Yoga」メンバーさんは無料）

⚫︎内容： 朝のマインドフルネス瞑想ガイド・脳と心のトレーニング

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①お申し込みフォームの送信

お申し込みはこちらのフォームから

② 詳細メールの確認 ： お支払い方法とZoom参加URLが届きます

③専用公式LINEへご登録： こちらから送信しましたメール内のリンクからご参加ください

④音源プレゼントのお受け取り： LINEにて週末用音源＆14日間の実践をお届けします

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「一人だと挫折しそう」「朝の時間を有効に使いたい」という方も大歓迎です。

皆さまと一緒に心地よい朝を迎えられるのを楽しみにしています。