mika2021年2月27日1 分3月【対面ヨガクラス】スケジュールインドデリーNCRは春を通り越して、すっかり夏のような気候です。 これからどんどん気温も上がり5月には熱波、7月からはモンスーン(雨季)、10月頃まで暑さが続く長〜い夏の始まりです。 寒さが遠のき体も動きやすくなりましたが、季節の変わり目は昼と夜の気温の差や気圧の変動によ...
mika2021年2月26日10 分1周年記念特典あり【3月のZoom De ヨガ】3月中旬、COVID-19の影響により急遽インドのスタジオを一時的にクローズし、その一週間後にオンラインヨガをスタート。 初めてのことばかりで全てが手探り状態でしたが、始めた時は既に迷いはなく、失敗も生かしつつ、自分にできること 必要なことをただやり続けていきました。...
mika2021年2月16日2 分第2回【21日間チャレンジ!マインドフルネス瞑想】シャワーを浴びて 服を着替え 寝る前に歯を磨く… 毎日 身体を清潔にするように 心を整え磨く為に 瞑想を習慣に取り入れませんか。 第2回【マインドフルネス瞑想】 21日間+1週間 チャレンジ 心身の健康Well-beingを目指して 瞑想を日々の習慣にとして取り入れ...
mika2021年2月2日6 分振り返り【21日間チャレンジ!マインドフルネス瞑想】2021年は、瞑想を日々の習慣に取り入れて マインドフルネスを実生活に生かす。 そんな意図をもって1月に行いました「21日間チャレンジ」+7日間は、現在もお渡ししたオリジナル音源を利用して継続中! なかなか一人では継続しない瞑想の実践も...