インドで学ぶヨガとアーユルヴェーダ

AIやデジタル化が進む中、心と体を持つ私たち人間だからこそ、うまくいく時もそうでない時もあり、未完全でありながらも今のあるがままが尊い命であることを大切に覚えておきたいものです。 身の回りに起こる辛い状況や困難な出来事に見舞われた時、そこから抜け出すためにもがくでもなく、...

あなたは朝目覚めて一番に何をしますか。 ベッドの上でストレッチ。 家じゅうの窓を開けて深呼吸。 お白湯を沸かしながら朝の身支度。 そんな素敵な朝の始まりに、瞑想の時間をほんの数分だけ取り入れてみませんか。 朝は目覚めて先ずはスマホのチェックから。...

生活の中では あまりにも当たり前すぎて 気づかないことがたくさんあります。 周りの人や環境への感謝 喜びや幸せも うっかり見失いがちです。 自己を認識し 一つ一つ 目の前のものごとに注意深くなると 大切なものに気づき 次第に 世界がとても明るくなり 既にある幸せを知り...

シャワーを浴びて 服を着替え 寝る前に歯を磨く… 毎日 身体を清潔にするように 心を整え磨く為に 瞑想を習慣に取り入れませんか。 第2回【マインドフルネス瞑想】 21日間＋１週間 チャレンジ 心身の健康Well-beingを目指して 瞑想を日々の習慣にとして取り入れ...

2021年は、瞑想を日々の習慣に取り入れて マインドフルネスを実生活に生かす。 そんな意図をもって1月に行いました「21日間チャレンジ」＋7日間は、現在もお渡ししたオリジナル音源を利用して継続中！ なかなか一人では継続しない瞑想の実践も...

Meditation is surprisingly straightforward. Our expectations and preconceptions make it seem complicated. 瞑想は驚くほどにシンプル...