mikaINDIA5月【対面クラス】スケジュール
インドの皆さん、いかがお過ごしでしょうか。
いよいよ日中は40度超えの夏本番。
空気が乾燥しているため、汗をかいてもサラッとしている分、気付かないうちに脱水症状になっていることもよくありがちで、放っておくと危険です。
こまめな水分補給をお忘れなく！
暑いとつい冷たいものを欲しますが、アーユルヴェーダでは、夏の暑い時期に冷たいもの、辛いものや酸っぱいものなど刺激的なを摂りすぎと、火を要素を持つピッタのエネルギーが上がり、消化力を低下させ食欲不振や夏バテの原因にもなりますので気をつけてください。
ほどほどに汗をかき、体内の熱を覚ませることで自然な体温調整をしてください。
室内の空調は、極度に冷やさない快適な温度を保ってインドの猛暑を健康に過ごしましょう。
さて、来月のスタジオクラスのスケジュールを更新しました。 初めての方も大歓迎。 ご参加をお待ちしています。
インドグルガオン
スタジオ対面クラス
【ハタヨガベーシック】
月・土曜日
インド伝統のハタヨガスタイルの太陽礼拝と
基本的なポーズを組み合わせて
全身を隈なく使い、気の流れと呼吸を整えます。
ヨガ初心者の方もご安心ください。
【陰陽ヨガ】
木曜日
エネルギーを高める動きのある
「陽」の要素がより高い「陽のヨガ」と
シンプルなポーズを３〜５分保持する
動きの少ない「陰のヨガ」で
心身のバランスを整えます。
ヨガ初心者の方もご安心ください。
＜４月のスケジュール＞<