mikaINDIA4月【対面クラス】スケジュール
駆け足でやってきたインドの夏。
これから日に日に暑さが増してきます。
体力も消耗し、胃腸も弱りやすくなる季節。
特に外食の際は、衛生面にも気を付けて、作り置きはできるだけ控え、新鮮な食材で作りたての料理を食べてください。
エアコンや飲食で体の冷やし過ぎには注意して、程よく体を動かし汗をかき、体内の熱を発散することで体温調整するよに心掛けてください。
汗で失われたミネラルや栄養も果物や野菜でしっかり補給してくださいね。
スタジオでは４月も週3回のクラスを開講します。
日常生活にヨガを取り入れて、健康で充実したインド生活を送りましょう。
ヨガの初心者の方も大歓迎。
ご参加お待ちしています。
インドグルガオン
スタジオ対面クラス
【ハタヨガベーシック】
月・土曜日
インド伝統のハタヨガスタイルの太陽礼拝と
基本的なポーズを組み合わせて
全身を隈なく使い、気の流れと呼吸を整えます。
ヨガ初心者の方もご安心ください。
【陰陽ヨガ】
木曜日
エネルギーを高める動きのある
「陽」の要素がより高い「陽のヨガ」と
シンプルなポーズを３〜５分保持する
動きの少ない「陰のヨガ」で