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INDIA 8月【対面クラス】スケジュール

雨季真っ只中のデリーNCRは、モンスーンによる一時的な雨が1日に数回降る日が続いています。

おかげで暑さはやわらいだものの、ジメジメ、蒸し蒸しと湿気が増し、疲労が溜まっていたり不調を感じている人もいるのではないでしょうか。


アーユルヴェーダでは、ヴァータ(風のエネルギー)カパ(水のエネルギー)が乱れやすく、身体的には体の重さや浮腫み、怠さ、不眠、便秘、頭痛などのトラブルが出やすい時期。

精神的には気圧の変化によって天気が変わりやすいのと同様、気分のムラや感情の起伏も乱れやすくなります。


対策としては冷やさないこと。

少し動くとじわっと汗が出て暑くなりますが、こまめに着替え、ACの当たりすぎや冷たいものの摂りすぎは控えてください。

半身浴がおすすめですが、湯船がない場合は足湯をしたり腹巻などで足首とお腹だけでもしっかりと温めてくださいね。



インド スタジオクラスのスケジュールを更新しました。


8月はママのためのクラスが充実してます! 月曜日は託児付きのクラスもあります!!



インドグルガオン

スタジオ対面クラス



【ハタヨガベーシック】

インド伝統のハタヨガスタイルの太陽礼拝と

基本的なポーズを組み合わせて

全身を隈なく動かし

気の流れと呼吸を整えます。


ヨガ初心者の方もご安心ください。



【陰陽ヨガ】

流れるようにポーズをとっていく

「陽」の要素がより高いヨガで

心身に活力を与え

シンプルなポーズを3〜5分保持する

「陰」の要素が高いヨガで

意識的に力を抜いて深層部まで緩め

マインドを解放します。



【ヨガとマインドフルネス瞑想】

シンプルな動きと

深いストレッチのポーズを長めに保持する

「陰ヨガ」の要素を含んだヨガで

リラクセーションを促し

1日の疲れを取り除きます。


マインドフルネス瞑想では

心の安定をはかります


【ベビーマッサージ&ママヨガ】

【女性のためのアーユルヴェーダ】


<8月のスケジュール>

※平日と土曜日は時間が異なります


スケジュールはこちらからも

確認いただけます。



<場所>


Basement 318 Block-A

South City-1 Sector 41 Gurgaon Haryana, INDIA

70739 44488


Google検索

(↓をご入力ください)

https://goo.gl/maps/UtCXjBWbM9hebjXM8



<持ち物>

・ヨガマット

・動きやすい服装



<受講費>