mikaINDIA 2月【対面クラス】スケジュール
更新日：2 日前
2023年 ２月のインド
スタジオクラスのスケジュールを更新しました
インドグルガオン
スタジオ対面クラス
【ハタヨガベーシック】
インド伝統のハタヨガスタイルの太陽礼拝と
基本的なポーズを組み合わせて
全身を隈なく動かし
気の流れと呼吸を整えます。
ヨガ初心者の方もご安心ください。
【陰陽ヨガ】
流れるようにポーズをとっていく
「陽」の要素がより高いヨガで
心身に活力を与え
シンプルなポーズを３〜５分保持する
「陰」の要素が高いヨガで
意識的に力を抜いて深層部まで緩め
マインドを解放します。
【夜ヨガ＆瞑想】
シンプルな動きに
深いストレッチのポーズを長めに保持する
「陰ヨガ」の要素を含んだヨガで
リラクセーションを促し