インドは毎年のことながら灼熱の夏。
先週の大雨の影響か、ここ数日は珍しく湿度が高く気温も下がってますが、この時期のデリーNCRは空気が乾燥しているので、部屋の中や日陰に入れば割と快適。
しかし、知らず知らずに体内の水分が蒸発して、熱中症や脱水症状になるので要注意です！
熱中症対策にお勧めなのがココナッツ。
栄養成分が体内に浸透しやすく、インドのスポーツドリンク、または「天然の点滴」との言われています。
インドの道端では年中見かけますが、ココナッツといえばやはり世界最大の産地である南インド。
先日リトリートで行ってきましたケララでは、「コールデンココヤシ」と言わる黄色いココナウォーターも有名で、通常のココナッツより甘くて果肉もやわらかいのが特徴。
露店では、フレッシュなココナッツがドライブスルー式で手軽に購入できますが、衛生面で心配な方は、店頭でも様々なメーカーのココナッツウォーターが売られているので、是非試してみてください。
身体を動かしてじんわりと汗をかいたり、呼吸法によって身体の熱を冷ますなど、ヨガには自動的に体温調節をする効果もあります。
インドグルガオン
スタジオ対面クラス
6月下旬〜7月中旬まで、 講師 インド不在のため
スタジオクラスは休講となります。 ご不便をおかけしますが
どうぞよろしくお願いします。
【ハタヨガベーシック】
月・土曜日
インド伝統のハタヨガスタイルの太陽礼拝と
基本的なポーズを組み合わせて
全身を隈なく使い、気の流れと呼吸を整えます。
ヨガ初心者の方もご安心ください。
【陰陽ヨガ】
木曜日
エネルギーを高める動きのある
「陽」の要素がより高い「陽のヨガ」と
シンプルなポーズを３〜５分保持する
動きの少ない「陰のヨガ」で
心身のバランスを整えます。
ヨガ初心者の方もご安心ください。
＜６月のスケジュール＞
こちら からもご覧いただけます
月曜日 10:30~11:45
５・１９
木曜日 10:30~11:45
１６
土曜日 10:00~11:15
４・１１・１８
※平日と土曜日は時間が異なります
＜場所＞
Basement 318 Block-A
South City-1 Sector 41 Gurgaon Haryana, INDIA
Google検索
（↓をご入力ください）
Vyom Wellness Yoga & Ayurveda School
（F376+3C Gurugram, Haryana）
＜持ち物＞
・ヨガマット
・動きやすい服装
＜受講費＞
①ドロップイン（１Class）
INR 700
当日、現金もしくはPaytmでお支払いください
＜お申し込み＞
※要予約
HPのReservation
もしくはLINEにてご予約ください
空きがあれば当日参加も受け付けますのでご連絡ください
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