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9月のオンライン【マインドフルネス瞑想会】

AIやデジタル化が進む中、心と体を持つ私たち人間だからこそ、うまくいく時もそうでない時もあり、未完全でありながらも今のあるがままが尊い命であることを大切に覚えておきたいものです。 身の回りに起こる辛い状況や困難な出来事に見舞われた時、そこから抜け出すためにもがくでもなく、悶々として待つでもなく、現状を理解し事実は事実として受け止めること。 その中で、時にはじっと堪える忍耐力や踏み込む勇気も必要とされます。 誰かを責めたり否定したり、環境のせいにするのではなく、どうすれば抜けることができるのか、手段や方法を見つけることにエネルギー注ぎたいものです。 そのためには、冷静な頭脳と心で臨機応変に対応できる柔軟さと強さが必要です。 辛い状況を乗り越える力は誰にでも持ち備えており、それは自分で培うこともできます。


健康な肉体、体型を維持するために、習慣的にヨガをしたりランニングをしたりジムに通うように、健康な心の状態を維持するためには、心のトレーニングを習慣的に行うことが必要です。 「心のトレーニング」それが瞑想です。



9月【マインドフルネス瞑想会】

身体感覚と心の観察で

「メタ認知力」を高める


<スケジュール>


9月日11(土)25日(土)


17:00~17:45/20:30~21:15


大きな動きはありません

どなたでもご参加可能です 本講座はZoomを利用したオンラインでの講座です


<ガイド講師>ミカ


<参加費> ※全2回分の料金です


①Rs.1,000

②1,500円

※Zoom Deヨガ メンバー様 は無料です


<お申し込み> HPのReservationより


※お申し込みの際は


❶「お名前(漢字)フルネーム」

❷お支払いの通貨(①②)をご記入ください。


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