8月も【Zoom De ヨガ】継続します！

4月より期間限定で始めたオンラインヨガ【Zoom deヨガ】

日本は徐々に通常の生活に戻りつつあり（とはいえ、また徐々に深刻な状況に…）、仕事が再開したり子供の学校の関係でヨガへの参加回数は減ったものの、「参加できる限りで続けたい。」という意思を持って続けてくれる方も多く、本当に嬉しい限りです。

毎回クラスの度に、心の中で「一緒にヨガしてくれて、ヨガの時間を作ってくれてありがとうございます‼︎」と言いながら感謝しています。 少しでも多くのクラスをご受講いただけるよう、インドや日本の状況に合わせて、毎月少しずつ時間帯や内容を更新しております。

今月は夜のクラスの開始時間が曜日によって異なります。（下記のスケジュールをご参照ください）

時間については毎日（前日に）公式LINEにてご案内しておりますので必ずご確認ください。

＜8月のスケジュール＞

マンスリーですので、 全てのクラスを回数無制限で ご受講いただけます 一部スケジュールを更新しています ８月のスケジュール ＜Googleカレンダー＞

月曜日 「Zoom de 朝ヨガ」 🇮🇳6:30~7:30 🇯🇵10:00~11:00 講師:ミカ 「Zoom de 夜の癒しヨガ」 🇮🇳18:00~19:00 🇯🇵21:30~22:30

※今月より時間変更 講師：Rina（三井） 火曜日 「Zoom de 朝ヨガ」 🇮🇳6:30~7:30 🇯🇵10:00~11:00 講師:ミカ 「Zoom de リラックスヨガ」 🇮🇳18:00~18:30 🇯🇵21:30~22:00

※今月より時間変更 講師：あや 「Zoom de ヨガニードラ 」 🇮🇳18:35~19:00 🇯🇵22:05~22:30 ※今月より時間変更 担当：ゆうこ 水曜日 「Zoom de 朝ヨガ」

🇮🇳6:30~7:30 🇯🇵10:00~11:00 講師:ミカ 「Zoom de マインドフルネスヨガ＆瞑想」

🇮🇳18:00~19:00 🇯🇵21:30~22:30

※今月より時間変更 担当：ミカ

木曜日 「Zoom de 朝ヨガ」 🇮🇳6:30~7:30 🇯🇵10:00~11:00 講師:ミカ 「Zoom de 夜ヨガ」 🇮🇳18:00~19:00 🇯🇵21:30~22:30 ※今月より時間変更 担当：Michi 金曜日 「Zoom de 朝ヨガ」 🇮🇳6:30~7:30 🇯🇵10:00~11:00 講師:ミカ 「Zoom de 陰ヨガ」 🇮🇳18:00~19:00 🇯🇵21:30~22:30

※今月より時間変更 担当：Junko（小川） 土曜日 🇮🇳8:00~9:15 🇯🇵11:30~12:45

1、８、２２日

担当：ミカ

15日

担当：MIchi

29日（ワークショップ）

担当：とみぃ

日曜日 ありあけ堂×VYOM「養生ヨガ」 🇮🇳8:00~9:15 🇯🇵11:30~12:45 担当：ミカ ありあけ堂×VYOM 【お家 De 養生ヨガ】 についてはこちら 「Zoom de コアトレ（体幹トレーニング）」 🇮🇳12:30~14:30 🇯🇵16:00~17:00 ※今月より時間変更 担当：とみぃ

23日は休講です ＜特別クラス＆ワークショップ＞ 直前の告知でのイベントもございますので、 スケジュールはこちらで随時ご確認ください。

「コンディショニングヨガ」

29日（土） 🇮🇳8:00~9:15 🇯🇵11:30~12:45 講師：とみぃ コンディショニングヨガって？… 揺すったり、さすったりする事で「脱力」を導き、

楽に大きく動く体を手に入れるメソッドです。 スポーツ選手やアスリートのパフォーマンス向上にも 積極的に取り入れられています。 不調の緩和、運動機能向上にぴったりです。 足がベタッと床に付き、 四肢の余分な力が抜けて安定した体を感じてください。 体の安定は心の安定にもつながります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ マット一枚あれば 世界中のどこのお家からでも オンラインでヨガレッスンが受けれます！ オンラインヨガが初めての方も使い方は簡単！ すぐに慣れますのでご安心ください。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＜実際にZOOM De ヨガに参加しよう！＞ ステップ① ZOOMのアカウントをお持ちでない方はダウンロードしてください。 ※無料アプリです https://apps.apple.com/jp/app/zoom-cloud-meetings/id546505307?l=en ステップ② 初回のみ無料体験受け付けます。 VYOM のLINE＠もしくはミカの個人のLINEにご連絡ください。 クラスのURLを送りますので、時間になったらクリックするだけで参加できます。 ⬇︎ ステップ③ 正式なお申し込みをVYOM のLINE＠もしくはミカの個人のLINEにご連絡ください。 お支払いが完了しましたら「ZOOM deヨガ！」の公式LINEアカウントへ招待します。 ※公式ランは登録者 非公開です ステップ④ 当日のクラスまでに「ZOOM deヨガ！」の公式LINEアカウントへクラスのURLを送りますので、時間になったらクリックするだけで参加できます。 ★こちらからクラスU R Lを共有しますので 毎回予約する手間は不要！ ★思いたったら直前でも参加できます！ レッスン前に… ●初めてZoomを利用される方は、一度音声とカメラのテストを済ませておいてください。 ●レッスン開始５分前までにオンラインにしておいてください。 ●レッスン中は生徒さんの様子を見させていただきますので、できればビデオはONにしてください。（任意） ●音声はミュートでお願いします。 ●レッスン中の録画録音はお控えください。 ＜準備するもの＞ ・ヨガマット ・動けるスペース（できれば人のいない落ち着いた環境） ・動ける格好 ・ヨガブロックやベルトなどの補助具があれば ・スポーツタオル ・PC、タブレット、もしくはスマートフォンなどのデバイス ※できれば大きめの画面をお勧めします ・ワイヤレスのイヤフォンをお持ちの方 　（ない場合は少し音が拾いにくい可能性あります） ・デバイスに繋ぐスピーカーがあれば音響良好です ＜お申し込み＞ HPのReservation もしくはLINEより受け付けます。 ＜受講料＞ インドルピー / Rs.4,500(+GST) 日本円 / 6,800円(税込) ※継続割引あり ※別居同居に関係なくご家族の方は受講料半額です。（お子様は無料） 既存のメンバー様の継続割引！ （日本円のみ） 6,800円➡︎6,300円

＜お支払い方法＞ ・日本の銀行、インドの銀行へのお振込。 ・PayPay お申し込み後、振込先の詳細をお伝えします。 ※どちらも不可能な方はご相談ください。できる限りで柔軟に対応します。 皆様とオンラインでお会いできることを楽しみにしています！