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  • mika

8月スケジュール【ゆったりストレッチヨガ】

毎週1回45分のクラス

毎日お家でできる


【1日10分ストレッチ 】

動画付き!


体が硬くてもヨガはできます。


体が硬いからこそヨガをしましょう。

むずかしいポーズも きれいな形も目指しません。

運動苦手な人 ヨガのビギナーさん

体硬い人も大歓迎!


ゆったりストレッチ


から始めてみませんか。



筋肉ほぐして

関節ゆるめて


長い間 眠っていた部分を

少しずつ目覚めさせるような感覚で


ゆったりストレッチ



一人でもやりたくなるような

シンプルな動きを呼吸に合わせて

丁寧に


ゆったりストレッチ



ちょうど体の疲れや浮腫が気になる

平日の午後に


ゆったりストレッチ