
8月スケジュール【ゆったりストレッチヨガ】
毎週1回45分のクラス
+
毎日お家でできる
【1日10分ストレッチ 】
動画付き!
体が硬くてもヨガはできます。
体が硬いからこそヨガをしましょう。
むずかしいポーズも きれいな形も目指しません。
運動苦手な人 ヨガのビギナーさん
体硬い人も大歓迎!
ゆったりストレッチ
から始めてみませんか。

筋肉ほぐして
関節ゆるめて
長い間 眠っていた部分を
少しずつ目覚めさせるような感覚で
ゆったりストレッチ
一人でもやりたくなるような
シンプルな動きを呼吸に合わせて
丁寧に
ゆったりストレッチ
ちょうど体の疲れや浮腫が気になる
平日の午後に
ゆったりストレッチ