毎週1回45分のクラス

＋

毎日お家でできる

【１日10分ストレッチ 】

動画付き！

体が硬くてもヨガはできます。

体が硬いからこそヨガをしましょう。

むずかしいポーズも きれいな形も目指しません。

運動苦手な人 ヨガのビギナーさん

体硬い人も大歓迎！

ゆったりストレッチ

から始めてみませんか。

筋肉ほぐして

関節ゆるめて

長い間 眠っていた部分を

少しずつ目覚めさせるような感覚で

ゆったりストレッチ

一人でもやりたくなるような

シンプルな動きを呼吸に合わせて

丁寧に

ゆったりストレッチ

ちょうど体の疲れや浮腫が気になる

平日の午後に

ゆったりストレッチ