５千年以上の歴史があるヨガには、ポーズをとって体を整えたり、瞑想で心を整えたり、哲学で生き方を学んだりと、様々な種類や流派があります。

しかし、ヨガの実践のゴールと言われる目的は『自由』という全てから解放され「本質」「本当の自分」に気づくことです。

そのためには”心と体を整えること”が必要です。

その中の一つ「ヨガニードラ」という実践法があります。

瞑想のような瞑想ではない、動きのないヨガで奥底にあるものを浄化し覚醒させます。

時代背景と共に肉体や心は常に変化し続けていますが、時代を超えても人間の本質は変わりません。

普遍的な原理原則を知り、本当の自分に出会う旅のようなヨガの一つです。

この度、ヨガニードラを通して癒しを与えるセラピストになるための講座を３年振りに開講します。

「ヨガニードラ」とは…

仰向けで横たわった姿勢で身体をリラックスさせ、セラピストのガイダンスのもと、ボディスキャン、自律訓練法、イメージング、呼吸法、アファーメーションなどの手法によって精神を鎮めていく手法です。

睡眠状態と覚醒状態の中間にある「意識を伴った眠り」の状態で、20分のヨガニードラの実践で約４時間の睡眠に匹敵すると言われているほどのリラックス効果があり、回復力を高めます。

ヨガニードラは、心身の深いリラクセーション効果のみならず、脳を休めて頭を中の情報を整理する作用もあり、継続することで自分自身の心の状態や現実に起きるあらゆるものを客観的に観ていくことを練習にも繋がります。

脳にはカルマ（行為）の経験の分だけ無数の印象が刻まれており、無意識のうちにブロックをかけてしまっているものも多く存在しているのです。

ヨガニードラを通して、神経と脳をアプローチすることで精神を整え身体とバランスし、内なる気づきを得ていきます。

身体の緊張と心、精神の緊張は繋がっています。

ヨガニードラは、身体、精力、感情を含む心、精神、全ての層を動かし浄化と覚醒をもたらす総合的かつ体系的なプロセスです。

シャバーサナとも

夜の睡眠とも違う 

まどろみの中で

内なる自分自身を旅するような体験 

究極のリラクセーション 

古くから伝わるヨガ行法の一つ「ヨガニードラ」 

対面＆オンライン

【ヨガニードラセラピスト講座】 

4月開講

ご自身の実践のため、またボディケアのセラピストとしてやヨガのクラスに取り入れる際に必要な知識とテクニックを学びます。

理論ではヨガ哲学の理論に基づいていますが、ヨガの経験のない方や初心者の方でもご受講いただけます。

ポーズを取ったりなどの動きはありません。

怪我をしている方、体の不自由な方や妊婦さんなども歓迎です。

＜スケジュール＞

4月15(火)16(水)17(木)

インド時間：10:00~13:00

日本時間：13:30~16:30

ホームワークあり

＜内容＞ 

【座学】

・精神面、治療としてのヨガニードラの効果

・潜在意識について

・ヨガニードラ中の脳波

・ヨガ哲学（パンチャコーシャ・サンスカーラなど）

【実技・実践】

・ヨガニードラ実践

・ヨガニードラ指導方法

・ガイダンスの構成とスクリプトの作成

・ガイダンスの練習

＜受講費＞

①インドルピー Rs.15,000 （税別）

②日本円 29,000円 （Tax込み）

受講費に含まれるもの

・マニュアルテキスト

・ヨガニードラセラピスト修了証

＜お問合せ/お申し込み＞

HPのReservationより

※お申し込みの際は

❶「お名前（漢字）フルネーム」

❷受講体系①対面②オンライン

❸お支払いの通貨（①②）

をご記入ください。