日本は各所で多種多様の桜の花が咲き始める頃、

春を感じる間も無くすっかり夏（初夏）！ インドの長〜い夏の始まりです。

この時期は、春の陽気な気候が続く中、花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか。 アーユルヴェーダでは、冬の間に溜め込んだ体内のアーマ（未消化物）が、自然界の暖かさによって解け、カファのエネルギー（水）と共に流れ出し、鼻水やくしゃみ、目の痒みや涙などの症状として現れると言われています。 予防としては、毒を溜めない冬の生活ですが、すでに症状のある方のこれからの改善の対策としては、春の野菜（菜の花、春キャベツ、タケノコなど）春の野菜をさっぱりした味付けで料理してください。

黒胡椒や生姜も積極的に摂ってください。 また、お肉などの消化に時間のかかるものは控えて、消化の良い軽いものを中心にした食生活を続けてみてください。

また、眠くてもお昼寝は避けましょう。 カファ（水）が増えて更に体が重たくなり、やる気が減退し気持ちも落ちやすくなります。 じんわりと汗をかく程度の運動やヨガは、毒の排出を促します。

春はしっかり体を動かしましょう！

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