昨年、オンラインヨガの受講生が数名 妊娠されたのをきっかけに始りました「マタニティヨガ」は期間限定ではありますが、3月も月2回開講します。

快適なマタニティライフのために… 継続的なヨガの経験者であれば一般クラスにもご参加いただけますが、お腹が大きくなってくると動きも制限されますし、妊娠中には避ける動きや呼吸法など禁忌事項もあります。 妊娠初期から後期に向けて変動する体に合わせて、丁寧に指導させていただきます。

一般の方も歓迎です！ 妊婦さんでなくても マタニティヨガに興味のある方、今後妊娠の予定がある方やヨガの指導者の方などにもご参加いただけるクラス内容です。

ゆったりとした動きの中で骨盤、股関節周りの柔軟性を高め、骨盤底筋を強化する動きを中心に構成されたクラスです。 また、腰痛や肩凝りの改善、リラックスしたい方にもお勧めです。 ＜3月のスケジュール＞

１０・２４（水）

🇮🇳10:00~11:00 🇯🇵13:30~14:30

＜受講条件＞

•ヨガの経験者（一年以上）

•安定期以降で健康状態が良好であること

•主治医からヨガや運動の許可をもらっている方

※お申し込み後、受講にあたっての「免責事項」をご確認いただきます

＜受講費＞

Zoom Deヨガメンバーさん ：無料

一般の方：800円/１クラス

＜準備するもの＞

・ヨガマット、もしくはラグマット

・ヨガストラップ、もしくは手ぬぐいサイズのタオル

・ボルスター（あれば）、大きめのクッション、もしくは座布団など

・ヨガブリック（あれば）

＜お申し込み＞

LINE もしくはHPのお申し込みより