2019年も残すところ数日となりました。
頼もしいVYOM講師陣の協力あって、年末はグルガオンを離れて自分のヨガの学びの時間に当てさせていただいてます。
本当に贅沢で有意義な時間を過ごさせてもらい、心から感謝です。
スタジオは、年末 12月31日（火）まで開講していますので、インドで過ごされる方は是非ヨガ納めにお越しください！
★１２月３０（月）３１（火）１０：００〜１１：１５は男女混合クラスです
★１月１〜３日まで全てのクラスが休講となります
★１月４日（土）は”ヨガ初め”のクラスです！
また、迎春のイベントとして、先日スタジオに新しく仲間入りしたけいこ先生とのコラボレーションのワークショップを開催します。
「冬の養生ヨガ」
沖ヨガ修正法と冷え対策
１月８（水）２9日（水） １０：００〜１２：００
※２日とも実践内容は異なります。
沖ヨガとは？
世界中で修行を経た故沖正弘先生によって考案された、日本国内で日本人に向けて普及されたヨガです。
古典的なインドヨガに加え、日本の禅や武道などの伝統文化、東洋医学、民間療法などを融合し体系化されたヨガです。
ポーズ、呼吸法、哲学以外にも、食事療法や生活習慣の中で心身のバランスを整えることを主な目的としており、ヨガは生き方、在り方そのものという考えのもとに自分自身を見出してゆきます。
普段の暮らしの中で、心と体が健康で豊であるための知識が詰まった「生活のヨガ」とも言えます。
沖ヨガのクラスでは、体を動かしながら身体の様々な歪みに気付き、自分でも出来る簡単な修正法を行います。 また、東洋医学の考えに基づき、季節や自然の廻りに合わせて、経絡という氣の流れを良くすることで内臓から元気にしていきます。
＜ワークショップ内容＞
・腎臓、膀胱の働き、体に及ぼす影響
・腎臓、膀胱を刺激し活性化するアーサナ
・沖ヨガ修正法
人によっては、歪みから体に痛みが出たり、内臓にも負担がかかり体調不良になることもあります。
先ずは自分の体の癖や偏りに気付いてみましょう。
体に負担をかけないで簡単にできる修正法を紹介します。
体の修正によって、内臓の働きも整えます。
今回は、冬に影響する“生命の源”と言われる臓器「腎臓と膀胱」に焦点をあて、腎臓・膀胱の働きをよくして体を温める冷えや腰痛を改善します。
＜講師＞
ミカ＆けいこ
けいこ先生は、日本では沖ヨガ中心に指導されています。
※15（水）は、一般クラス「沖ヨガ」（けいこ先生担当）も開講します！
＜場所＞
VYOM wellness Yoga Studio グルガオン
＜受講費＞
Rs.1,200
※要予約
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