先日の祝日で久しぶりに開講しました男女混合での特別クラス「アシュタンガヴィンヤサヨガ」
いつものクラスよりハードだったので、皆んな大丈夫だったかな〜、と気になっていましたが、
「体はきつい！けど楽しい！！」
「これまでにない感覚で、凄く集中できた。」
「ヨガであんなに汗をかいたのは初めてで、終わったあとは気持ちよかった〜」
「体幹が鍛えられる感じがするから続けてみたい」
「筋肉痛が心地いい、笑」
などの感想が、意外にも男性から多くなかなか好評でした。
インドは平日の祝日が多いので、月一くらいのペースで開講できればな〜と思っていた矢先、21日（月）はハリヤナ州の選挙のため、予定外に祝日となったので急遽特別クラスとして開講します！
１０月２１日（月）１０：００〜１１：１５
「アシュタンガヴィンヤサヨガ」
＜場所＞VYOM Wellness Yoga School スタジオ
＜料金＞Rs.600
アシュタンガヴィンヤサ ヨガ（Ashtanga Vinyasa Yoga）とは…
アシュタンガヨガは、インド マイソール発祥の伝統的なヨガの一つ。
アシュタンガヨガのメソッドとシークエンスに基づき、ウジャイ呼吸といって強い胸式呼吸とアーサナ（ポーズ）をシンクロナイズさせ、流れるように展開するクラスです。
ヴィンヤサとは、呼吸と動きを同調させポーズとポーズを繋ぎ合わ流れるように動くことを指し、次第に瞑想のような感覚に導かれます。
胸式呼吸とダイナミックな動きで全身のエネルギーを高め、体の熱を生み出し心身を浄化します。
強くしなやな身体と体幹筋を鍛え集中力や柔軟性を高めることで、安定した心と身体を養っていきます。
発汗作用・基礎代謝を上げる効果も期待できます。
動きは多めですが、それぞれの身体レベルに合わせて指導しますのでご、アシュタンガビギナーさんも歓迎です。
現在、体のどこかを痛めている方は予めお知らせください。
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