VYOM JPAN 東京ワークショップ
インド グルガオンを拠点に活動していますVYOMですが、この度、VYOMでトレーニングを受け、日本に帰国後もヨガ講師として活動するお二人と一緒にVYOM JAPANとしてワークショップを開催することになりました。
2019年 日本初!
VYOM wellness Japan Yoga Workshop

日時:9月7日(土)
10:00〜11:15
「マインドフルネスヨガ&ヨガニードラ」With Mika
前半は、インド伝統の“太陽礼拝”を含めた陽のヨーガのアーサナを通してエネルギーを全身に巡らせ、身体と呼吸、感覚を観察し、意識を「今この瞬間」におきます。
後半は究極のリラックスともいわれるヨガニードラ(眠りのヨガ)で身体と脳をリラックスさせます。
心を浄化し、潜在意識を覚醒させることで様々な気付きを得ることができます。

11:20〜12:30
「季節の養生〜夏バテしない身体作り〜」With Etsuko & Junko
前半(担当:Etsuko)自律神経を整え水分を溜め込まない為のアプローチを筋肉から。
体の中心を意識することで、強い体幹を作ります。
後半(担当:Junko)ゆったりとした呼吸と共にポーズを保持し、関節や経絡などに働きかける陰ヨガで夏に傷めやすい胃腸を整え、気を巡らせて全身を滋養します。
12:30〜12:40 瞑想 With Mika
心と体、呼吸が整った状態での瞑想で心の静寂を取り戻し、潜在意識へと繋がります。
