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  • MIKA

VYOM JPAN 東京ワークショップ


インド グルガオンを拠点に活動していますVYOMですが、この度、VYOMでトレーニングを受け、日本に帰国後もヨガ講師として活動するお二人と一緒にVYOM JAPANとしてワークショップを開催することになりました。

2019年 日本初!

VYOM wellness Japan Yoga Workshop

日時:9月7日(土)

10:00〜11:15

「マインドフルネスヨガ&ヨガニードラ」With Mika

前半は、インド伝統の“太陽礼拝”を含めた陽のヨーガのアーサナを通してエネルギーを全身に巡らせ、身体と呼吸、感覚を観察し、意識を「今この瞬間」におきます。

後半は究極のリラックスともいわれるヨガニードラ(眠りのヨガ)で身体と脳をリラックスさせます。

心を浄化し、潜在意識を覚醒させることで様々な気付きを得ることができます。

11:20〜12:30

「季節の養生〜夏バテしない身体作り〜」With Etsuko & Junko

前半(担当:Etsuko)自律神経を整え水分を溜め込まない為のアプローチを筋肉から。

体の中心を意識することで、強い体幹を作ります。

後半(担当:Junko)ゆったりとした呼吸と共にポーズを保持し、関節や経絡などに働きかける陰ヨガで夏に傷めやすい胃腸を整え、気を巡らせて全身を滋養します。

12:30〜12:40 瞑想 With Mika

心と体、呼吸が整った状態での瞑想で心の静寂を取り戻し、潜在意識へと繋がります。