top of page
  • MIKA

日本のヨガイベント【YOGA is LIFE 】in 大阪


数年前のヨガリトリートで初めて出会い、2年半前はインドのスタジオVYOMにもに外部講師として来てくれたヨギーマサル氏が、この度、日本でのコラボイベントを企画してくれました。

初対面にも拘らず、リシケシまでの列車の中では2人で5時間ひたすらヨーガ哲学の話を熱く冷静に語ったことを今でも鮮明に憶えています。

今でも変わら専らヨーガの話しかしませんが、会う度に進化していくマサル氏には毎回感化されています。

今回、突然この話をいただき、その後とんとんと話は進み、5日後には全ての内容が確定しており告知開始!というスムーズさ。 大阪と松山にて大活躍中のマサル氏にはただただ敬服と、帰国の度にこのような機会をいただき心から感謝です。

数年ぶりの日本滞在になるゴールデンウィークは、ヨガ三昧になりそうです。

日本のヨガイベント【YOGA is LIFE 】in 大阪

2019年 4月 27日 (土)

①12:30〜14:00 ( 90min ) 『 ヨガニードラ & マインドフルネスヨガ 』

講師 : MIKA ( サポート : マサルシ )

ヨーガの実践は、意識を「今この瞬間」におく事。 ヨガのアーサナを通して、身体と呼吸、感覚に意識を向けて観察する事で様々な潜在覚醒に気付きを得る事ができます。

前半は「ヨガニードラ」でガイダンスに導かれながら、身体の細部の感覚に意識を向けて身体全体の緊張を解きほぐしていきます。 生活の中で溜まってしまった心身の疲れやストレスによる緊張をゆるめ、精神的な要因が引き起こす不調を改善する効果が期待できます。

後半は、シンプルなアーサナを通して身体を動かし、深い呼吸を入れながらじんわりと筋肉を緩め、より身体の深部への感覚を繊細にしていきます。 クラスの最後はマインドフルネス瞑想で心の静寂と安定をはかります。

身体と脳をリラックスさせ、集中が高まった状態での瞑想は、 潜在意識を覚醒させ、様々な気付きを得ることができます。