第３回【シニアヨガTTC】のお知らせ
この度、インドで３回目となる【シニアヨガTTC】の開講が決まりましたのでお知らせします。
今回は、長年にわたり日本の高齢福祉に携わってきた方からの日本の高齢化の現状の講話の授業に加え、現役のヨガ講師でもあり健康運動指導士として実際に高齢者の介護予防に努める講師を日本よりお呼びして内容もブラッシュアップされいます。
本帰国された受講生の中には、トレーニングでの経験を生かし、現在は老人ホームにてシニアヨガの指導をされている方もおられます。
超高齢化社会の進む日本では、益々ニーズが増してくシニアヨガ。
ヨガ指導の経験の有無に関係なく、今後様々な場面において必ず役に立つことがあるはずです。
そして、このTTCの特徴は何よりも、教える側も教わる側も笑いの絶えない明るい雰囲気の中で愉しく学べます！
年々高齢化の上昇する日本では、初めて4人に１人が高齢者となるほどに超高齢化が進んでいます。
社会人だった頃は、「運動」「家事」なども含め、体を動かすことが日常生活の一環として行われてたものの、
例えば定年退職などのライフスタイルの変化により運動の機会が減少し、
それと共に身体機能が低下し老化の現象も進みます。
また体だけではなく、家庭や社会での責任感から解放される反面、
自分の立場を見失うことにより心の活力が減退し、
心身ともに健康を維持するのが難しくなる可能性があります。
これは、本人だけではなく、ご家族や身近でお世話する人など周りの人にとっても深刻な問題ですよね。
歳をとることに抵抗しなしで、自然の流れに添いながら「健康で長生きしたい！」
そう思う心こそ健康の秘訣なのではないかと思います。
”健康のためにできること”
その一つのツールとしてのヨガ。
高齢者の方へのヨガを、ここでは『シニアヨガ』とよばせていただきます。
『シニアヨガ養成コース』は、自分自身のこれからの健康を考えてのことはもちろん、ご家族や職場で高齢者の方へヨガを通して健康のサポートをするための技術と理論を学ぶコースです。
【シニアヨガの目的】
①運動機能の維持、改善
身体機能の向上と運動器機能障害の防止・改善を目指します。
「身体の硬さ」「関節の痛み」などにより、動きに制限のある高齢者の方へ、道具や椅子、タオルやベルトなどの補助具を使い、体に負担がかからないようにサポートします。
また、体の状態に合わせた症状別のセラピーヨガにより、症状の緩和や改善にも効果的。
無理なくゆっくりとした動きを呼吸に合わせておこなうことで、緊張しすぎている筋肉に働きかけて、歪みやアンバランスを整え、正しい姿勢へと導きます。
②メンタルケア
「長い息は長生きの秘訣」
ヨガでは、意識的に深い呼吸を行い、無意識での深い呼吸を促します。 深い呼吸は自律神経を整え、精神を落ち着かせリラックスやストレス発散の効果があります。
さらにヨガを通して「若い頃の動きを取り戻した」「今までできなかった動きができる」「痛みから解放された」などという喜びや自信から、生きること自体の悦びを感じ、人間関係や環境などの様々な事象をポジティブマインドをもたらします。
【受講対象】
・老人ホームや介護施設・デイサービスなどでの専門職で高齢者と関わる方
・椅子を使った「チェアヨガ」に興味のある方
・介護士やホームヘルパーといった現場でのお仕事をされている方
・シニアヨガにも興味のあるヨガ講師の方
・ご両親や祖父母といった身近な方のための健康に
・今後自分自身が年を取った時のための健康に
【コース内容】
・日本における高齢化の現状
・シニアによくある病状とそれに適したセラピーヨガ
・シニア向けのヨガのアーサナ（ポーズ）
・ベルトやタオルなどのプロップス（補助具）を使ったヨガ
・予防介護について
・椅子を使ったヨガ
・機能改善、筋力強化などの健康維持のためのヨガ
・シニア向け呼吸法
・リラクゼーション
【日程】
５月２２(水)9:30~16:30
５月２３(木)9:30~12:30
計１０時間（ホームワーク含む）
【場所】
VYOM wellness Yoga School インド・グルガオン
【料金】 15,000INR/-
料金に含まれるもの
・修了書
・マニュアルテキスト
・22日のランチ
∞お知らせ∞
残席１名さま
４月よりグルガオン ダイヤパークホテルにて
New Class! SUNDAY YOGA
◆日本のイベント◆
日本GWイベント【ヨギ・トゥルプタ来日WS】東京&神戸&赤穂&滋賀
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