第３回【陰ヨガー経絡ヨガ ティーチャートレーニングコース 】30時間

日本初の開講が決まりましたのでお知らせします。

ヨガのクラスでも、よく「力を抜いて〜」「リラックス〜」

などどいう先生のインストラクション。

筋肉を使っている動きやポースの時に力を抜いてと言われても、

なかなか難しく意外と力の抜き方ってわからないもの。

それは、マットの上に限らず、

忙しくストレスの多い現代を生きる人は

日常でもついつい力が入って緊張している人が多いのも実情です。

交感神経を優位にする動きのある「陽」に対して

「陰」は、副交感神経を優位にし落ち着きや静寂をもたらします。

「陰ヨガ」の特徴は

１つのアーサナを数分間保持し、

呼吸を入れながらじんわりと筋肉を緩め、さらに奥にある結合組織にアプローチしていきます。

関節周りの柔軟性も高まりまり可動域を広げることで

「陽」とのバランスをとるためにも有効です。

「陰ヨガTTC」では

古代中国の思想「陰陽学説」や「経絡・経穴学説」に基づいた陰ヨガー経絡ヨガ

をガイダンスしていくメソッドを学びます。

＜日程＞

２０１９年１月５（土）６（日）１２（土）

９：３０〜１７：３０

1/12(土)は、山本ヨガ研究所　所長　山本正子先生による講義があります。