ヨーガを習慣に
第2回目の実習生クラスにもたくさんの方にお越しいただきました。
暑い中、ご参加くださいました皆さまありがとうございました！
実習生クラスは、ヨガをはじめたばかり、もしくはこれからははじめようと考えてる方、柔軟性や体力に自信がなかったり、難しいポーズはまだ…という方にもにも安心してご受講いただけるクラス内容です。
TTC （ティーチャートレーニングコース）でしっかりと学んだ先生が、基本的なポーズをゆっくりペースで丁寧に教えてださいます。
もちろん普段からヨガの練習をされてる方も何度習っても基礎は大切なものですし、私自身、実習生先生から学ぶことや気づかされることが多々あり、毎回初心に戻りヨガの基本を振り返って新鮮な気持ちになります。
そして１０人いれば１０通りのクラスがあるように、一人一人違う講師の個性の溢れたクラスが魅力的です。
次回は６月２７日（火）時間①9:30~10:15②10:30~11:15
ご予約受け付け中です！
あなたにとってのヨーガって何ですか？
体を動かすこと。ポーズを取ること。＝アーサナ
呼吸法を行うこと。＝プラナーヤマ。
集中すること。＝ダーラナ
瞑想をすること。＝ディヤーナ
これら全てはヨーガの哲学書に書かれている言葉にしか過ぎず、ヨーガの一部です。
また、ヨーガの実践を継続してされている方であれば、ヨーガのアーサナ（ポーズ）は単なるエクササイズではないということを身を以て実感されていることと思います。
笑うこと。
誰かのために食事を作ること。
良質な睡眠を取ること。
正直でいること。
人を思いやること。
規則正しく生活すること。
生活の中に在るヨーガ。
一つ一つは人が生きる中での一部であり、私にとってのヨガは「生活の一部でもあり、ヨガは生きることそのもの」
人によって捉え方、表現は自由。
そしてヨガは今自分に必要なものを教えてくれるツールともなります。
もし今あなたにアーサナが必要であれば、ヨガのスタジオに行ってみてください。
もしくは、お家で練習してください。
そしてそれを続けてみてください。
もし今あなたに瞑想が必要であれば、何にも阻害されない空間を作り決まった時間をとってみてください。
構えなくても、ただ座るだけでもいいでしょう。
そしてそれを毎日続けてみてください。
もし心が落ち着き癒される人や場所があるのであれば、そこに身を置いてみるのもいいかもしれません。
お掃除や読書、趣味に没頭して集中することが心の安定をはかるのであれば、それもいいですね。
買い物や食べることで気を紛らわしたり発散するのは一時的なものなので根本的な解決にはなりませんし、どこかで罪悪感を抱いいるのであれば、今すぐに辞めちゃいましょう。
それは悪い習慣です。
良い習慣を毎日できる限りで続けてみてください。
行動が変わると意識が変わり、心の変化にも気づきます。
体と心の安定をはかるものは物質的な何かではなくあなたそのものであり、そのための手段のとして、私たちはヨーガというツールを使います。
VYOM wellnessがヨーガのアーサナクラスをはじめ、アーユルヴェーダとヨーガの哲学や思想を学ぶためのお手伝いをさせていただいていますのもその一つです。
義務感ではなくあなた自身の悦びとなること。
あなたにとってのヨーガを日々の習慣にしてみませんか。
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