今月は平日の朝のクラス・週末のヨガセラピーに加えてアシュタンガヴィンヤサ ヨガの復活です！
一言で説明すると「動くヨガ」
アシュタンガヴィンヤサ ヨガ（Ashtanga Vinyasa Yoga）とは…
インド伝統的なアシュタンガビンヤサヨーガのメソッドとシークエンスに基づき、ウジャイ呼吸といって強い胸式呼吸とアーサナ（ポーズ）をシンクロナイズさせ、流れるように展開するクラスです。
強くしなやな身体と体幹筋を鍛え集中力や柔軟性を高めることで、安定した心と身体を養っていきます。
発汗作用・基礎代謝を上げる効果も期待できます。
アシュタンガ初心者には、正しいアライメントとヨガで身体を痛めないための安全なアサナのためのポイントもお伝えします。
寒さにも耐えられるしなやかな筋肉をつけて体温を上げ、これからの冬（デリー グルガオンも寒い！）の季節に備えましょう。
ヨガが全くの初めての方にはお勧めできませんが、ヨガの経験者でアシュタンガが初めての方は大歓迎です！
気になる方も構えずに気楽にご参加ください。
現在、体のどこかを痛めている方は予めお知らせください。
▼日程
10月15日（土）１０：００〜１１：１５
▼クラス内容
アシュタンガヨガ
▼場所
一般クラスと同じです
詳細はこちらACCESS
▼料金
INR600
▼持ち物
・ヨガマット
・動き易い服装
・汗拭き用のタオル
・ポジティブマインド
▼お申し込み
∞お知らせ∞
11月開講【ヨガ基礎コース】受講者若干募集中
11月開講【アーユルヴェーダ基礎コース】受講者若干募集中
2016/11【ケララアーユルヴェーダリトリート】受付中！
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