• MIKA

夏の養生ヨガ〜2016/5クラススケジュール


毎日クラスで顔を合わせる度に「暑いですね〜」がお決まりの挨拶になりつつあるこの頃。

ここ数日で知らず知らずに日焼けしていたようで、ここ数日で会う人から「黒くなったね」と言われることが重なり軽くショック。

毎日のお昼間の運転ではどうしてもインドの強い紫外線から避けるのは難しく、もともと吸収しやすい私の肌には日焼け止めも気休めかもしれない。

日焼けは仕方ないと諦めるにして、せめてもと毎日シャワーの後のアロエヴェラのジェルでアフターケアと、こぎれいなローカルのパーラー(サロン)で定期的にフェイシャルケアをしてもらう。

インドに来てからは特に肌に対する意識が高まったのもあるけれど、30代後半に入って急激にシミが出て来たり肌がより敏感になった事実に、あまりに手を掛けず放任状態だった20代の自分を後悔。

肌に限らず、自身の身体・心に対してお世話することを怠ると、結果無惨な状態を招いてしまうと身をもって痛感する。

ピッタの乱れが原因でもある肌のトラブルに胃腸の不調。

アーユルヴェーダでは、夏は火と水の要素を含むピッタの季節なのでより乱れ易くなります。

夏は太陽のパワーが増し体力は消耗されます。

また、アグニ(消化力)を下げ、ピッタの原動力でもある消化力、代謝力が弱まると主に胃腸の調子が悪くなり、特にもともとピッタの強い人はバランスが乱れ体調不良に繋がります。

暑い季節のヨガでは、動きと運動量の多いヴィンヤサは避け、できるだけゆっくりとした動きと深い呼吸で体幹筋を鍛えてしなやかで強い身体作りと、上がった熱を冷まし心を穏やかに促すアサナを中心にクラスを展開しています。

必要以上な体力を消耗せず、身体の中からじんわりと出る汗とともに身体の毒を排出しましょう。

5月はGWのリシケシリトリートから戻ってからの再開です。

【平日のセラピーヨガ】

月曜日…9・16・23・30日

9:50~11:05

木曜日…5・12・19・26日

9:45~11:00 

場所:Gurgaon グルカオン

※ご予約の際に詳細お伝えします

【週末のセラピーヨガ】

土曜日…7・21日

16:00~17:15

日曜日…15・29日

10:00~11:15

ご予約の際は合わせてスケジュールご確認下さいね。

★初めての方は、どちらもご予約必要です。

ご予約はこちらReservationから

冷房の当たりすぎ、冷たいものの摂りすぎは夏バテの原因です。

また、お昼間働いてられる方は、この灼熱の太陽からは回避できたとしても、かえってお昼間の暑さよりも室内の強い冷房と外気の気温差に体調を壊しがちなので気をつけてくださいね。

暑い時に汗をかくことは極自然なことであり、冬の寒い時に無理に汗を出すことは逆に不自然な症状。

健康である為に、自然のメカニズムに沿ったライフスタイルを心掛けてください。

∞お知らせ∞

第3回【ヨガインテンシブ基礎コース(集中コース)】開催

日程の詳細等のお問い合わせはコンタクトよりお気軽に!

2016/9【リシケシリトリート~ヨガと祈りの旅~】

受付中!

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インドデリー・グルガオンにて

日本語でちゃんとしたヨガのクラスVYOM wellness

本場インドでヨガとアーユルヴェーダを学ぶならVYOM wellness

#ヨガ #インドヨガクラス

スタジオの場所:492 basement, Sector 27, Gurgaon

お問い合せ tel:7073944488 Googl Mapを見る

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