
10月の【Zoom De ヨガ】
更新日:2021年3月9日
9月よりプログラムが充実し、ご好評いただいています。 10月も皆様に満足いただけるよう、時間帯や内容を見直し、新しいクラスも増設しました。 8名の講師が皆様のご参加をお迎えします!
10月の【Zoom De ヨガ】アップデート内容
✔︎New! 日本の早朝のヨガ『朝活30』
✔︎New! 女性必見!『小顔矯正ヨガ30』
✔︎New! ボールを使った筋膜リリース×ヨガ×ピラティスの融合
✔︎仕事や家事の合間に「椅子ヨガ30」時間変更
✔︎ヨガのアーサナの安定感のためにも必要な体幹筋を鍛える『コアトレ』や『ワークアウト』のクラスも充実!
✔︎解説しながら身体を使って体感しながら学ぶ やWorkshopを単発で開催!

<クラス内容&講師>
=月曜日 =
「陰陽ヨガ」+瞑想 🇮🇳7:00~8:15 🇯🇵10:30~11:45
★初心者〜オールレベル
講師:ミカ. Junko
前半は、流れるようにポーズをとっていく動きのあるヨガで「陽」の要素がより高いヨガで、心身に活力を与えます。 後半は、陰ヨガをベースにポーズを3〜5分保持し、意識的に力を抜いて心と体を解放する 「陰」の要素がより高いヨガで、心身が落ち着き安定します。 最後に マインドフルな状態での瞑想を行います。
夜「癒しのヨガ」 🇮🇳18:00~19:00 🇯🇵21:30~22:30
★初心者〜オールレベル
講師:Rina
良い1週間のスタートとなるよう疲れた身体をヨガの呼吸とポーズで解し、頭と心も休めます。 この1時間はご自分自身のための時間にあてて、マインドフルに過ごしましょう。
=火曜日= 「ハタヨガ ベーシック」 🇮🇳7:00~8:00 🇯🇵10:30~11:30
★初心者〜オールレベル
講師:ミカ
呼吸法から始まり、インド伝統のハタヨガスタイルの太陽礼拝と基本的なポーズ一つ一つを組み合わせて構成されたクラスです。
「リラックスヨガ 30」 🇮🇳18:00~18:30 🇯🇵21:30~22:00
★初心者〜オールレベル
講師:Aya
全身をしっかりとほぐしながら動いていく、優しいヨガです。
深い呼吸で心身を気持ち良く整えていきます。
「ヨガニードラ 30」 🇮🇳18:35~19:00 🇯🇵22:05~22:30