9月よりプログラムが充実し、ご好評いただいています。 10月も皆様に満足いただけるよう、時間帯や内容を見直し、新しいクラスも増設しました。 8名の講師が皆様のご参加をお迎えします！

１０月の【Zoom De ヨガ】アップデート内容

✔︎New! 日本の早朝のヨガ『朝活30』

✔︎New! 女性必見！『小顔矯正ヨガ30』

✔︎New! ボールを使った筋膜リリース×ヨガ×ピラティスの融合

✔︎仕事や家事の合間に「椅子ヨガ30」時間変更

✔︎ヨガのアーサナの安定感のためにも必要な体幹筋を鍛える『コアトレ』や『ワークアウト』のクラスも充実！

✔︎解説しながら身体を使って体感しながら学ぶ やWorkshopを単発で開催！

10月2日はインドの祝日 『カンジー誕生記念日』

ヨガのイベントもあります！

＜クラス内容＆講師＞

＝月曜日 ＝

「陰陽ヨガ」＋瞑想 🇮🇳7:00~8:15 🇯🇵10:30~11:45

★初心者〜オールレベル

講師：ミカ. Junko

前半は、流れるようにポーズをとっていく動きのあるヨガで「陽」の要素がより高いヨガで、心身に活力を与えます。 後半は、陰ヨガをベースにポーズを３〜５分保持し、意識的に力を抜いて心と体を解放する 「陰」の要素がより高いヨガで、心身が落ち着き安定します。 最後に マインドフルな状態での瞑想を行います。

夜「癒しのヨガ」 🇮🇳18:00~19:00 🇯🇵21:30~22:30

★初心者〜オールレベル

講師：Rina

良い1週間のスタートとなるよう疲れた身体をヨガの呼吸とポーズで解し、頭と心も休めます。 この1時間はご自分自身のための時間にあてて、マインドフルに過ごしましょう。

＝火曜日＝ 「ハタヨガ ベーシック」 🇮🇳7:00~8:00 🇯🇵10:30~11:30

★初心者〜オールレベル

講師：ミカ

呼吸法から始まり、インド伝統のハタヨガスタイルの太陽礼拝と基本的なポーズ一つ一つを組み合わせて構成されたクラスです。

「リラックスヨガ 30」 🇮🇳18:00~18:30 🇯🇵21:30~22:00

★初心者〜オールレベル

　　講師：Aya

全身をしっかりとほぐしながら動いていく、優しいヨガです。

深い呼吸で心身を気持ち良く整えていきます。

「ヨガニードラ 30」 🇮🇳18:35~19:00 🇯🇵22:05~22:30

★初心者〜オールレベル

　　講師：Yuko

10分間で1時間の睡眠に値すると言われるほど、深いリラクゼーション効果があるヨガニードラ。

横になったまま、ガイドの声に導かれながらまどろみへと落ちていきます。

身体、脳、精神的な心の疲れを癒し、終わった後はお昼寝から目覚めたようなすっきりした気分が味わえるはずです。

＝水曜日 ＝

「朝活ヨガ30」

🇯🇵6:30-7:00

★初心者〜オールレベル

講師:Rina