9月よりプログラムが充実し、ご好評いただいています。 10月も皆様に満足いただけるよう、時間帯や内容を見直し、新しいクラスも増設しました。 8名の講師が皆様のご参加をお迎えします！

１０月の【Zoom De ヨガ】アップデート内容

✔︎New! 日本の早朝のヨガ『朝活30』

✔︎New! 女性必見！『小顔矯正ヨガ30』

✔︎New! ボールを使った筋膜リリース×ヨガ×ピラティスの融合

✔︎仕事や家事の合間に「椅子ヨガ30」時間変更

✔︎ヨガのアーサナの安定感のためにも必要な体幹筋を鍛える『コアトレ』や『ワークアウト』のクラスも充実！

✔︎解説しながら身体を使って体感しながら学ぶ やWorkshopを単発で開催！

10月2日はインドの祝日 『カンジー誕生記念日』

ヨガのイベントもあります！

＜クラス内容＆講師＞

＝月曜日 ＝

「陰陽ヨガ」＋瞑想 🇮🇳7:00~8:15 🇯🇵10:30~11:45

★初心者〜オールレベル

講師：ミカ. Junko

前半は、流れるようにポーズをとっていく動きのあるヨガで「陽」の要素がより高いヨガで、心身に活力を与えます。 後半は、陰ヨガをベースにポーズを３〜５分保持し、意識的に力を抜いて心と体を解放する 「陰」の要素がより高いヨガで、心身が落ち着き安定します。 最後に マインドフルな状態での瞑想を行います。

夜「癒しのヨガ」 🇮🇳18:00~19:00 🇯🇵21:30~22:30

★初心者〜オールレベル

講師：Rina

良い1週間のスタートとなるよう疲れた身体をヨガの呼吸とポーズで解し、頭と心も休めます。 この1時間はご自分自身のための時間にあてて、マインドフルに過ごしましょう。

＝火曜日＝ 「ハタヨガ ベーシック」 🇮🇳7:00~8:00 🇯🇵10:30~11:30

★初心者〜オールレベル

講師：ミカ

呼吸法から始まり、インド伝統のハタヨガスタイルの太陽礼拝と基本的なポーズ一つ一つを組み合わせて構成されたクラスです。

「リラックスヨガ 30」 🇮🇳18:00~18:30 🇯🇵21:30~22:00

★初心者〜オールレベル

　　講師：Aya

全身をしっかりとほぐしながら動いていく、優しいヨガです。

深い呼吸で心身を気持ち良く整えていきます。

「ヨガニードラ 30」 🇮🇳18:35~19:00 🇯🇵22:05~22:30