第3回目【21日間チャレンジ！マインドフルネス瞑想】
最終更新: 4月15日
生活の中では
あまりにも当たり前すぎて
気づかないことがたくさんあります。
周りの人や環境への感謝
喜びや幸せも
うっかり見失いがちです。
自己を認識し
一つ一つ
目の前のものごとに注意深くなると
大切なものに気づき
次第に
世界がとても明るくなり
既にある幸せを知り
豊かな人生を送ることができます。
マインドフルネスの瞑想の実践によって
その気づきを得ることができます
マインドフルネスは
日常生活の中で
いつでも実践できるシンプルな瞑想です
瞑想の核心は
「自分自身を真剣に受け止めること」
と同様です
瞑想の実践も
それを継続することも
心のトレーニング
良いとわかっていても
継続することはそう簡単なものではありません。
誰がと共に行うことで
モチベーションにもなり
習慣化しやすくなります。