第3回目【21日間チャレンジ！マインドフルネス瞑想】

生活の中では

あまりにも当たり前すぎて

気づかないことがたくさんあります。

周りの人や環境への感謝

喜びや幸せも

うっかり見失いがちです。

自己を認識し

一つ一つ

目の前のものごとに注意深くなると

大切なものに気づき

次第に

世界がとても明るくなり

既にある幸せを知り

豊かな人生を送ることができます。

マインドフルネスの瞑想の実践によって

その気づきを得ることができます

マインドフルネスは

日常生活の中で

いつでも実践できるシンプルな瞑想です

瞑想の核心は

「自分自身を真剣に受け止めること」

と同様です

瞑想の実践も

それを継続することも

心のトレーニング

良いとわかっていても

継続することはそう簡単なものではありません。

誰がと共に行うことで

モチベーションにもなり

習慣化しやすくなります。

第３回【マインドフルネス瞑想】

21日間＋１週間 チャレンジ

心身の健康Well-beingを目指して

瞑想を日々の習慣にとして取り入れ

Mindful Lifeを送ろう！

21日間はガイド付きで毎日一緒に瞑想をします。

その後の１週間はアーカイブを利用して、一人でも瞑想をするチャレンジです。

＜スケジュール＞

2021年５月３日（月）〜５月2３日（日）

月〜金曜日

🇮🇳19:05~19:20

🇯🇵22:35~22:50

日曜日

🇮🇳18:00~18:15

🇯🇵21:30~21:45

土曜日のみアーカイブでお好きな時間にご受講

＜ガイド講師＞ミカ

＜参加費＞

①Rs.1,800

②2,500円 （21日間＋１週間分のアーカイブ）

※2回目以降の受講者様 Zoom Deヨガ メンバー様

①Rs.1,500

②2,000円 （21日間＋１週間分のアーカイブ）

＜お申し込み＞

HPのReservationより

※お申し込み際は

❶「お名前（漢字）フルネーム」

❷お支払いの通貨（①②）をご記入ください。