mika第3回目【21日間チャレンジ！マインドフルネス瞑想】
更新日：2021年4月15日
生活の中では
あまりにも当たり前すぎて
気づかないことがたくさんあります。
周りの人や環境への感謝
喜びや幸せも
うっかり見失いがちです。
自己を認識し
一つ一つ
目の前のものごとに注意深くなると
大切なものに気づき
次第に
世界がとても明るくなり
既にある幸せを知り
豊かな人生を送ることができます。
マインドフルネスの瞑想の実践によって
その気づきを得ることができます
マインドフルネスは
日常生活の中で
いつでも実践できるシンプルな瞑想です
瞑想の核心は
「自分自身を真剣に受け止めること」
と同様です
瞑想の実践も