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  • mika

第3回目【21日間チャレンジ!マインドフルネス瞑想】

更新日:2021年4月15日


生活の中では

あまりにも当たり前すぎて

気づかないことがたくさんあります。


周りの人や環境への感謝

喜びや幸せも

うっかり見失いがちです。



自己を認識し

一つ一つ

目の前のものごとに注意深くなると

大切なものに気づき


次第に

世界がとても明るくなり


既にある幸せを知り

豊かな人生を送ることができます。






マインドフルネスの瞑想の実践によって

その気づきを得ることができます


マインドフルネスは

日常生活の中で

いつでも実践できるシンプルな瞑想です



瞑想の核心は

「自分自身を真剣に受け止めること」

と同様です



瞑想の実践も