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  • mika

呼吸法ワークショップ『呼吸が変われば心と体が変わる』Vol.3


9月に続き、10月も呼吸法のワークショップを開講します。

3回目は、肉体の部分から より内側に意識を向けていき、全身を流れるエネルギーを整えていきます。




ヨガでは呼吸法のことを

プラーナヤーマ

といいます。


プラーナとは 

『生命のエネルギー』

という意味です。

つまり、

呼吸をすることにより

私たちは生命を維持することができるのです。 粗雑な肉体に

微細な心を結びつけるために

必要不可欠な呼吸。


『呼吸は 肉体と精神の架け橋です。』


深くゆっくりとした呼吸は

体の緊張をとき解し

心を穏やかにします。

浅く短い呼吸は

体を強張らせ

心が不安定になります

あなたは普段、どのような呼吸をしていますか。


浅い呼吸や不規則な呼吸が習慣化されると 生理的機能が乱れ 精神的な弊害を招き

心身共に不健全な状態に陥ります。


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ヨガの練習を続けると、自分の呼吸の状態に気付きます。 呼吸が苦手な人も少なくはありません。 でも、どのように呼吸を深めるのかがわからない。 何が正しい呼吸なのかがわからない。 呼吸について、 もっと理解も深めたい。 そんな方のために、月1〜2回ペースでワークショップを開講。


呼吸の仕組みを理解して 正しい呼吸法を身につけましょう。 より丁寧な対応で指導させていただきたく、人数を制限させていただきます。

呼吸法ワークショップ