• mika

呼吸法ワークショップ『呼吸が変われば心と体が変わる』Vol.1ー2

最終更新: 9月26日


ヨガでは呼吸法のことを

プラーナヤーマ

といいます。


プラーナとは 

『生命のエネルギー』

という意味です。


つまり、 呼吸をすることにより 私たちは生命を維持することができるのです。 粗雑な肉体に

微細な心を結びつけるために

必要不可欠な呼吸。

『呼吸は 肉体と精神の架け橋です。』

深くゆっくりとした呼吸は

体の緊張をとき解し

心を穏やかにします。



浅く短い呼吸は

体を強張らせ

心が不安定になります



あなたは普段、どのような呼吸をしていますか。


浅い呼吸や不規則な呼吸が習慣化されると 生理的機能が乱れ 精神的な弊害を招き

心身共に不健全な状態に陥ります。




ヨガの練習を続けると、自分の呼吸の状態に気付きます。 呼吸が苦手な人も少なくはありません。 でも、どのように呼吸を深めるのかがわからない。 何が正しい呼吸なのかがわからない。 呼吸について、 もっと理解も深めたい。 そんな方のために、月1〜2回ペースでワークショップを開講します。 呼吸の仕組みを理解して 正しい呼吸を身につけましょう。 より丁寧な対応で指導させていただきたく、人数を制限させていただきます。

呼吸法ワークショップ

『呼吸が変われば心と体が変わる』

【第1回目】

週末コース 9月13日(日)

🇮🇳13:00~14:30

🇯🇵16:30~18:00 平日コース 9月14日(月) 🇮🇳10:00~11:30

🇯🇵13:30~15:00 <内容> 「あなたの普段の呼吸パターンチェック」 「呼吸と姿勢について」


①横隔膜と呼吸の関係   実践「横隔膜解し」「横隔膜ストレッチ」


②自律神経と呼吸の関係

  実践:セクショナル・ブリージング「腹式呼吸」「胸式呼吸」 【第2回目】 週末コース 9月27日(日) 🇮🇳13:00~14:30

🇯🇵16:30~18:00 平日コース 9月28日(月) 🇮🇳10:00~11:30

🇯🇵13:30~15:00 <内容>

①呼吸の3要素について

  実践:呼吸の調整


クリヤー(浄化)の呼吸と生理学的効果   実践:3種のカパーラバティ

単発受講も受け付けますが、初回からの連続受講をお勧めします。 <受講費> 1回ー1,500円(Rs.1,000)

2回連続受講ー2,500円(Rs.1,800) ※3回目以降も割引あり 日本 もしくはインドの口座への銀行振り込み <お申し込み> VYOM wellness HPの Reservationより ※お申し込み際は ❶「お名前(漢字)フルネーム」 ❷平日・週末コース ❸お支払いの通貨(①②)

をご記入ください。

スタジオの場所:492 basement, Sector 27, Gurgaon

お問い合せ tel:7073944488 Googl Mapを見る

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