mika【マインドフルネス瞑想講座】15時間集中コース
＜告知＞
◎2月29日までの早割有り！！ マインドフルネス瞑想講師EmiがAUSより来印！
マインドフルネス瞑想講座を開催します。
【マインドフルネス瞑想講座】15時間集中コース
Self love is the best medicine.
自分自身のセラピストへ
What you think, You become.
思考は、あなたになる。
瞑想とは難しいものではなく、
誰でもが実践できるメンタルトレーニングです。
自分の呼吸に一息一息、耳を澄ましていくうちに、
仕事や家庭、お金などの雑念は消え去り、
”今”だけを感じられるようになります。
人々は何千年も前から、
そうやって瞑想してきたのです。
本講座では、
座って目を閉じて、呼吸に全意識を向ける、
といったシンプルなインストラクションを行う前に、
瞑想中に脳で何が起こっているのか、
呼吸とは、感覚とは、感情とは、どういうものなのか、
といったことを、実践を通して解説していきます。
初めての方でも、大丈夫。
基礎から体系的に学べます。
マインドフルネスを通して、
感情のマネージメントができるようになると、
自己認識力が上がります。
ありのままの自分でいることは、
ストレスを和らげ、共感力が上がり、
円滑な人間関係へ繋がるでしょう。
注意力、集中力を上げたい
仕事の生産効率を上げたい
色々な側面から瞑想を知りたい
自分自身も、自分の周りの人も、
内側からケアしていきたい
そんな方へオススメです。
【マインドフルネス瞑想講座 15時間集中コース】
■ 日時
2020年4月25日（土）、26（日）
10:00 ～ 18:30 全2日間、計15時間
美味しいベジタリアンランチ付き
■ 参加費
INR 55,000（諸税込）または80,000円（税込）
◎ 早割引有り！2月29日迄にお申込みの方
INR 52,000（諸税込）または76,000円（税込）
最低開講人数８名
*定員になり次第、募集を終了致します
■ 場所
Vyom Wellness Yoga & Ayurveda School
■ 参加費に含まれるもの
-マインドフルネス瞑想15時間集中コースマニュアル
-瞑想ジャーナル（10-20分間の瞑想x週5日）
-ランチ
-マインドフルネス瞑想講師養成講座修了書
（本コースは、マインドフルネスの実践を
日常に取り入れ、また瞑想講座やセラピーとして
他者と共有できるよう構成されています）
■ 講座内容
1日目
＊マインドフルネスとは？
＊瞑想とは？
＊脳では何が起こっているのか？
＊マインドフルヨガ
＊ヨガとマインドフルネス
＊ヨガ哲学
＊呼吸とは？
＊呼吸の解剖学
＊気づくこと
＊セルフケア
＊一点に集中する瞑想法
2日目
＊感情の脳科学
＊感覚とは？
＊ボディスキャン
＊ヨガニドラとその効果
＊マインドフルコミュニケーション
＊ジャーナリング
＊共感力のプラクティス
＊慈悲の瞑想
＊セルフラブ
＊日常生活へ取り入れる
＊人に教えてみよう
*本コースは日本語で行われます。
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特別クラスも開催！
【マインドフルネス瞑想 with Emi 】
瞑想の初心者でもご受講いただけます。
■ 日時
2020年4月22日（水）19:30-21:00
2020年4月23日（木）19:30-21:00
■ 参加費
INR 1,500 / 1 class
(マインドフルネス瞑想講座15時間
集中コース受講者はINR 1,000)
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■ 場所
Vyom Wellness Yoga & Ayurveda School
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■ 講師プロフィール
飯塚えみ Emi Iizuka
2005年よりオーストラリア／バイロンベイへ移住。
もとよりその哲学に惹かれて始めたヨガを更に追求しようと、2007年にオーストラリアにて全米ヨガアライアンスヨガ講師資格を取得。
同年、10日間のヴィパサナ瞑想にインドで参加。
その後オーストラリアにて瞑想やヨガトレーニングの通訳として働く。
同時に一般ヨガクラス、瞑想会、「女性のためのヨガ」等のワークショップを国内外で開催。また、ヴィパサナ瞑想のフォーロアップ講習や3日間の断食＆瞑想リトリート、呼吸を使った瞑想ワークショップやOSHOダイナミック瞑想に参加するなど積極的に瞑想を学ぶ。2014年Emil Wendel主催の哲学リトリートに参加、更なる呼吸と瞑想を学ぶ。また作業療法士・ヨガセラピストであるMariaKirstinに5年以上従事。ヨガのツールを使ったメンタルヘルスの緩和法等を学ぶ。
2015年よりマインドフルネス講師として国内外で活躍中。マサチューセッツ工科大学MBSR(マインドフルネスストレス低減法)オンラインコースを受講、2019年8月に日本で10人ほどしかいないグーグル社主催SIYLI(Search InsideYourself Leadership Institute) マインドフルネス認定講師となる。
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Instagram：@mindfulnesswithemi
Facebook：Mindfulness with Emi
ホームページ：https://www.emiiizuka.com/ ■お申し込み